Witam. Mam pytanie odno¶nie diety.
Chcia³abym zacz±æ swoj± przygodê z si³owni± aczkolwiek jest ma³y problem. Jestem bardzo szczup³a 173cm i waga 46/47kg. Nogi to jeszcze jak ciê mogê ale klatka piersiowa i rêce, które najbardziej chcia³abym ¿eby uros³y, s± jak skóra i ko¶ci :cry: .
Czy najpierw przybraæ trochê na masie czy jednak od razu rzuciæ siê na g³êbok± wodê, zacz±æ trenowaæ i zwiêkszyæ bilans energetyczny?
Pozdrawiam