[trening] prosze o pomoc w ustaleniu treningu.
Witam
odrazu na wstępie mówię, ze jestem początkującym w dziedzinie "pakowania" :)
Ni epodoba się mi moja sylwetka :( i z tąd zamiar zabrania się za siebie ... głównie zależy mi na górnej części (tj. klatka i brzuszek) . Nie chcę zabierac się za ćwiczenia w ciemno. poprostu nie chce aby moja praca szła na marne.. dlatego proszę aby ktoś znający się na rzeczy powiedział mi co i ajk mam ćwiczyc abym był z siebie zadowolony. :)
Dodam, że mam 190 wzrostu , 95 kg . Nie jestem może grubasek, ale tez nie szczupełek dlatego chce coś z tym zrobić zeby to jakoś wyglądało :) prosze o przykładowe treningi i porady co najlepiej robić.
Aha zapomniałem dodac jakim sprzętem dysponuję:
- sztanga
-hantelki
- drążek
-scisk do sciskania dłonią
- ławeczka z łózka i puff :D :)
łaczne obciążenie które posiadam to +/- 50 kg (oczywiscie talerze)
Jak cos pisac na gg 1748975 lub e-mail : [email]tomaszek1606@o2.pl[/email]
