BRZUCH

Siema. Chcialem sobie troche brzuch wyrobic. Bo mam lekkie "sadelko" jak cos zjem. Co proponujecie? "6"? I po jakim czasie jakis efekt? thx z gory

jak dasz rade moze byc 6 weidera.... bardzo wskazane by było ;)

jesli chcesz zrzucic brzuch to glownie aeroby i jeszcze raz aeroby do tego jakis zestaw cwiczen np wlasnie a6w jak kuchcik napisal i powinno sie polepszyc ;)

dzieki bardzo :) zobacze jak z ta 6:]

Jeśli już ćwiczysz "6" to dołóż do tego aeroby tak jak powiedział Pan Jose.Aeroby są ważne żeby spalić tkanke tłuszczową. Wystarczy 3 razy w tygodniu bieg albo szybki marsz albo rower stacjonarny, bieżnia. Aeroby ćwicz nie mniej niż 20 minut.

"6" w zupelnosci wystarczy na zwalenie sadełka efekty , to zalezy od twojego treningu czy bedziesz sie prykladał czy nie

[quote=MADOX]"6" w zupelnosci wystarczy na zwalenie sadełka efekty , to zalezy od twojego treningu czy bedziesz sie prykladał czy nie[/quote]

rozbrajasz mnie swoimi postami...aby zrzucić tkankę tłuszczową bezwzględnie trzeba stosować areoby min.3 w tyg po 40-45min. oraz mieć odpowiednią dięte redukcyjną..jak dodasz jeszcze a6w będa jeszcze lepsze efekty ;)

Nie ma takiego czegoś, jak spalanie tłuszczu miejscowo...

pzdr.

myślę że już sie dowiedziałeś