-
Białko na redukcji hmmm moim zdaniem białko zawsze i wszędzie:) jak masz braki w diecie, nie możesz tyle kurczaka zjeść ;) to polecam Izolat po treningu, koncentrat w trakcie dnia a kazeinę na noc:) Oczywiście to wszystko trochę kosztuje (sam izolat jest na prawdę drogi, ale wart ceny) to możesz zainwestować w jakiś mix też. Dla mnie ostatnio fajnym rozwiązaniem jest już wcześniej wspomniany Scitec Nutrition, ale odżywka Fourstar Protein (kazeina, białko jaj, białko mleka i serwatki). Polecam bo jest tam białko w 4 różnych formach, czasowo różnie przyswajalnych, stąd uczucie głodu jest na długo tłumione. Smaki są też bardzo zróżnicowane.
-
-
Zamiast od razu sięgać po suplementy, znacznie lepiej jest po prostu zacząć ćwiczenia i wprowadzić odpowiednią dietę. Koniecznie zastanówcie się nad tym rozwiązaniem, bo nic się nie traci, a można tylko zyskać. Ja wiem, że często motywacja kuleje, ale w tym może pomóc trener :) Tak było właśnie w moim przypadku. Zajrzyjcie do tej wyszukiwarki trenerów i instruktorów sportowych: [url]https://lepszytrener.pl/crossfit/warszawa[/url]
I poczytajcie sobie na ich blogu, że naprawdę warto ćwiczyć :)
-
ja na redukcji używam białka z all nutrition - ma stosunkowo mało węglowodanów i inne parametry też ok. Duży wybór smaków i dobra rozpuszczalność.