Jak wygrasz to autografy polecą, jakbys menadzera szukał to na pw wal do mnie ;D wesołych swiat micor, niech pompa jak i masa Cie nie opusci w te święta ;)
Printable View
Jak wygrasz to autografy polecą, jakbys menadzera szukał to na pw wal do mnie ;D wesołych swiat micor, niech pompa jak i masa Cie nie opusci w te święta ;)
Dzięki dzięki stary, Tobie i całej reszcie która tu zagląda też życzę radosnych świąt:)
Dobra koniec umilania!
trening świątecnzy był !
WOD:
10,9,8...1
Powerclean 42kg (rx)
Swing 32kg
Lina 4m co trzeci obwód
Wskoki na beczke wysokość nie iwme pewnie około metra
Czas całkowity ok12minut
teraz moge żreć jak świniak bez wyrzutów sumienia!
[img]https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/q77/s720x720/1511037_615067001874267_602309171_n.jpg[/img]
Oh i will have fun with this one :)
Fallen wydoroslej.
Chyba cię posralo. To internet
p[oza teamtem - jakas ponoc jebitna miejscowa zwiazana stricte z crossem ma powstac w Szczecinie w 2014 roku to jak co to zdam relacje micor :p
a tak w ogole tez musze taka line sobie skombinowac i opone i w ogole taka mo=iejscowe na dzialce stworzyc
Fajna inicjatywa moze kiedys uda sie mi tam zawitac jak dojdzie do skutku.
A jak masz plac to rob nawet prosty z drazkiem i porexzami xaly trening mozna zrobic majac jeszcze sztange. I masz swoj caly rok i trenujesz kiedy chcesz. Ja zamierzam nie odpuszczac nawet w zime ;-)
w drugi dzine swiat tez był trening
WOD: 5x
50 brzuchów na skosie
10 thrusters 42kg
40m sprint
na koniec znó 50brzuchów na skosie
czas 10,57min
Ogólnie w swieta żarłem jak swiniak, siedziałme dopóki nie zobaczyłem dna w misce i nic waga nie drgnęła 81,7kg hehe
ale to dobrze musze zbić jeszcze z kilogram a potem troszke sie poprawic bo mi spadła przydaje sie przy niektórych WODach.
[img]http://images61.fotosik.pl/505/fc2f5d70827eb5ec.jpg[/img]
Gdzie ta krata?:) bo faldy w ugieciu imho to nie krata :p
Dawaj cisniesz dalej będzie krata nie będzie jechania :*
Sam jesteś fałda batacie :*