Moje TOP 3 suplementów

Każdy z nas ćwiczy, trzyma diete (mniej lub bardziej) oraz stosuje suplementy.
Jakie są wg was najważniejsze suple, takie które najchętniej stosujecie, wierzycie w ich działanie, bez których nie wyobrażacie sobie treningów??

U mnie wygląda to tak:
1. BCAA - niezbędne szczególnie kiedy robie aeroby, daje mi spokój, że moje mięśnie są chronione przed potreningowym katabolizmem:)
2. Kreatyna - jeden z moich podstawowych suplementów, stosuje cyklicznie (z reguły mono, czasami jabłczan) i zawsze jakieś efekty są
3. Witaminy i minerały - dla zdrowotności i uzupełnienia braków.

Białko - bez odżywek białkowych ciężko było by mi utrzymać podaż, z racji tego że nie lubię i nie mam czasu dużo jeść
Kreatyna - wspomaga przyrost siły i masy mięśniowej
Kofeina - w konkretnej dawce pobudza mnie do walki z grawitacją ;p

Kreatyna zawsze, bialko pare razy w tyg, witaminy mineraly zawsze.

1 - białko, aczkolwiek nie traktuje go jako suplementu, praktycznie codziennie je używam jeśli nie w formie potreningowego szejka to jako uzupełnienia potraw czy produktów
2 - przedtreningówki - no i tutaj jak dla mnie na pewno najważniejszy suplement, który lubie głównie z jednego powodu - po prostu czuje, że działa, jak dla mnie absolutna podstawa
3 - witaminy - wiadomo, lepsza odporność i uzupełnienie braków

Ja wybiore tylko jeden i tak jak wyżej - PRZEDTRENINGÓWKA. Co chwile próbuje nowych, wiadomo, jedne działaja lepiej, inne gorzej, ale jak tylko nie wezme przed jakims treningiem to prawie zawsze mam wrażenie, że nie poszedł tak jak powinien, to juz chyba uzaleznienie;).

[I]Jak wyżej
Białko
Witaminy i minerały
i jakis pre workout
i jakaś kreta
[/I]