Początki - plan treningowy, siłownia, dieta

Cześć wszystkim :lol:

Mam na imię Michał i jestem osiemnastolatkiem. W związku z chęcią zmiany swojego życia na lepsze, mam zamiar zacząć chodzić na siłownię i zmienić swoje nawyki żywieniowe, stosując się do określonej diety. Moim celem jest zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, a następnie zbudowanie masy mięśniowej.

Ważę 87 kilogramów przy 184 centymetrach wzrostu. Moja aktywność fizyczna podczas wakacji ogranicza się do amatorskiej gry w piłkę ze znajomymi 2-3 razy w tygodniu.

Swoją przygodę mam zamiar zacząć wraz z początkiem września. Do tego czasu chcę się odpowiednio przygotować, by kolejny miesiąc zacząć z porządnym "kopnięciem".

Moja wiedzy na temat ułożenia odpowiedniego planu treningowego i żywieniowego jest znikoma, toteż mam zamiar zakupić takowe. Zauważyłem, że na wielu stronach można takie udogodnienia dokupić za kilkadziesiąt złotych na miesiąc. Szczególnie moją uwagę zwróciła strona: [url]www.fabrykasily.pl[/url]

Piszę do Was z prośbą, byście polecił mi stronę/osobę, która za rozsądną cenę podjąłby się ułożenia mi obydwu planów, tak bym miał pewność, że robię wszystko w 100% dobrze i nie popełniam podstawowych błędów.

Pozdrawiam i z góry dziękuję za każdą sugestię i pomoc.

Wydaje mi się, że takie strony lecą mocno masówką. Lepiej znaleźć sobie trenera, który ma usługę konsultacji online i układa plany treningowe i dietetyczne. Ja skorzystałam z usług tego trenera i mogę polecić: [URL]https://www.trenerpersonalny-katowice.pl/konsultacje-online[/URL] - bardzo fajny kontakt, dobrze wytłumaczył mi wszystko. Kiedyś brałam plan z potreningu .pl i kontakt z tymi trenerami był wręcz fatalny, jak poprosiłam o zmiany to z łaską mi zmienili i zero w ogóle przyjaznej rozmowy...

Jeżeli masz jakąś siłownię niedaleko siebie, to zorientuj się może czy nie mają takiej usługi właśnie. Ja tak zrobiłam i trafiłam na naprawdę fajne osoby:)