witam , czy ktos zna jakies cwiczenia na odstajace lopatki ? prosze o pomoc
Printable View
witam , czy ktos zna jakies cwiczenia na odstajace lopatki ? prosze o pomoc
przymasuj porzadnie plecy to nie bedzie tego widac... ;)
to to juz robie ;)
to jak zrobisz to ich nie bedzie az tak widac ;]
mam nadzieje :D
dobrze technicznie wykonywać ćwiczenia plaeców i będzie dobrze
podciaganie na drazku za glowe, a pozatym to chyba z wiekiem przechodzi :D
na odstajace lopatki najlepsze sa pompki :mrgreen:
chyba srednio :D ale skoro tak mowisz...
-podciąganie sztangi do brodu wąskim chwytem;
-podciąganie na drążku wąskim chwytem i szerokim chwytem;
-podciąganie sztangi w opadzie;
-ćwiczenia na wyciągu wąskim i szerokim chwytem;
Pozdro