-
Wybor padł na gainera poniewaz jestem ektomorfikiem i ciezko nabieram mase mam 32 lata a waze 70kg przy wzroscie 180cm,cwicze bezustannie od 7miesiecy na poczatku waga szła do przodu teraz waga ani rusz,dieta jest od samego poczatku ale bywaja dni ze nie jestem w stanie jej zrealizowac w 100% stad wybralem mutanta na forach czesto proponuja takie zestawy kreta+białko/gainer+wegle+witaminy tylko zastanawia mnie skoro witaminy maja wszystkiego na full to czy brac carbonox poniewaz w swoim skladzie ma sporo witamin i minerałow
-
tłuszcze dostarczają więcej kcal od węgli, modna ostatnio jest dieta oparta na tłuszczach, sam taką stosuję i jestem zadowolony, nie mówiąc o dobrym samopoczuciu. z rańca dajesz tłuszcze z białkiem, węgle dajesz w drugiej części dnia, często na noc.Poczytaj o tym więcej w dziale DIETA. węgle w odżywkach to często prawie sam cukier co nie wpływa dobrze na organizm. JA bym odsprzedał carbo i gainera i wziął się porządnie za odpowiednie jedzenie.
PS. Kreatynkę możesz lecieć cały czas.
-
Marcin dobrze gada. Najlepiej jak zapodasz dietę +trening.
-
Sugerowana dawka dzienna to 1 gr na10 kg masy ciała. Wieksza ilosc poprostu zostanie wydalona wraz z moczem
-
[QUOTE=Edp;517181]Sugerowana dawka dzienna to 1 gr na10 kg masy ciała. Wieksza ilosc poprostu zostanie wydalona wraz z moczem[/QUOTE]
Zapomniałeś napisać o koniecznym odbloku!
-
-
Hej chłopaki keratyna ok mikroelementy ok witaminy ok to podstawa tylko w wyższych dawkach niż ustawa UE przewiduje bo nasi je zaniżają.
-
Jeśli chodzi o kreatynę wchłania się ona w ilości 6 g i nie więcej