Printable View
Cwicze na hantlach trzymając je na wysokości kolan i przyciągając do siebie zginając rece w łokciu. Jak ułożyć sobie serie żeby jak najwięcej móc ćwiczyć? trenuje godzine dziennie na hantlach, i np jak zrobie długą serie to nie mam już dalej siły.....
o co Ci chodzi? masz tylko hantle i chcesz nimi trenowac czy co?
trenuje godzine dziennie na hantlach, następnego dnia na sztandze, następnego dnia brzuszki i tak od nowa, niedziela mam przerwa
to pożal sie Boże z takim treningiem....
poczytaj sobie jak powinny wygladac treningi jest ich od groma na forum i uloz cos sam to sie poprawi ewentualne bledy...
nio fakt nie słyszałem o takim planie jeszcze
zrób jak radzi jose