-
- 20kg :D
Witam , około rok temu ważyłem prawie 100kg teraz 74kg i chce teraz zacząć plan na masę.
Dałem te zdjęcia , po to żeby zachęcić naszych grubasków do ćwiczeń i udowodnić , że efekty będą widoczne. Bo wyglądem suchara nie ma się co chwalić :D
P.s. spaliłem to grając w piłke xD
Before
[URL]http://img227.imageshack.us/my.php?image=czechowicewakacje219qd7.jpg[/URL]
After
[URL]http://img227.imageshack.us/my.php?image=dsc03506mn9.jpg[/URL]
-
na tym 2 zdjeciu nie wygladasz na 74kg tylko jakies 60 no ale jest serio tak jest jak piszesz to szacunek i brawo :p
-
Bo jestem w miarę wysoki - 183cm ;)
-
o kurde, ale byl pączek :D
dobra redukcja.
teraz bierz sie za mase. ale miesniowa tym razem :)
-
ostro zrzuciłes, gratuluje, zacznij robic mase miesniową :)
-
fakt bardzo dobrze to wygląda ;)
-
piekna robota stary, szacunek oddaje :)
pozdro i powodzenia w dalszym trenignu
-
nieźle! suchar czy nie suchar lepiej być chudym niż grubym :)
-
jestem pod wrazeniem, moze sie podzielisz z uzytkownikami forum dieta. byly jakies suple???
-
Hmmmmm , jadłem mniej węglowodanów , żadnych słodyczy , czipsów itd.
I ciągle grałem w piłkę , żadnego innego sportu , biegania specjalnych diet itd. tylko piłka piłka i piłka ;P
-
-
Ludzie o boże zobaczcie to są dwie inne osoby :/ o jezus na pierwszym zdjęciu spójrzcie na lewą pierś czysto a na drugiej pieprzyki zgineły przy redukcji... no coment nie rozumiem takich ludzi żałosne
-
[quote=tentyp;169987]Ludzie o boże zobaczcie to są dwie inne osoby :/ o jezus na pierwszym zdjęciu spójrzcie na lewą pierś czysto a na drugiej pieprzyki zgineły przy redukcji... no coment nie rozumiem takich ludzi żałosne[/quote]
no ziomek z TRSL poprzednik mówi prawde, teraz piprzyki są a wczesnij nie było :P
-
poczekamy na autora i niech to wyjasni
-
przeciez gdyby zdjecia autentyczne to on musialby schudnac z 40kg!
-
heh co za człowiek chciał brawa zebrać widać po budowie że to 2 inne osoby :/
-
Wiedziałem , że ktoś taki się znajdzie. Poszukam innych zdjęć w większej rozdzielczości. Nie będę się tutaj tłumaczył bo to nic nie da , ale powiem , że na tych dwóch zdjęciach to ja ;)
później coś wrzucę ;) pozdro
-
Teraz daje inną fotkę , wiecie skóra była na większej powierzchni albo jak to nazwać , więc pieprzyki są w troszkę innych miejscach. Jeden zgadza się w 100% na brzuchu , reszty trzeba się doszukać ale mówię na 100000% , że to ja ;D
[URL]http://img150.imageshack.us/my.php?image=allegrofotki034vi4.jpg[/URL]
-
Ile trwało Twoje odchudzanie?? pytam bo nie wierze w Twoją przemiane troche no chyba, że to ładnych kilka lat trwało...Tyle pieprzyków ci wyskoczyło od tamtej pory ??!!!? no jeśli nie mam racji to Gratz za wytrwałośc elo
-
Indiana jak ci teraz na masówce idzie , nie zalewa za mocno?
-
czy to napewno twoje zdjęcia? bo na jednej focie masz pieprzyki na cycku a na drugiej niee?
-
"Indiana jak ci teraz na masówce idzie , nie zalewa za mocno?"
Jeszcze się wstrzymałem , chce wygrać ten konkurs co ławeczkę można zgarnąć , wymienie ją na inną najwyżej dopłacę i dopiero wtedy będę śmigał
;)
-
-
-
no nawet pieprzyk mu urósł nad pępkiem po tej redukcji... coś tu śmierdzi fejkiem :)
-
ale sie go czepiacie, uwarzam ze prawde mówi, po pierwsze zdjecie na którym jest gruby, czyli nr1 nie jest tak wyraźne, a po drugie pieprzyki szybko wyskakują, ja mam ich duzo, i pojawiają sie wciąz nowe wiec możliwe że sie pojawily :) szacunek, pozdro
-
Stary a pieprzyki sobie doklejasz???
-
Mogłby wstawić jakies zwykłe zdjęcie nie czarno białe .. i zeby było elegancko go widac a nie jakies zaciemnione... ;] pozdro . jak to Ty to szacunek.
-
szczeże wątpie że na tej pierwszej fotce to Ty ale jeśli sie myle to gratulacje że z taką masą chciało ci śię biegać za piłką clap
-
Panowie dział od zdjęc jest po to, aby oceniać fotki/wyniki a nie wnikać czy fotka jest danej osoby czy nie? Aż tak Was to gryzie? Szacun za wytrwałość w dążeniu do celu. I życze przyrostów czystej masy. Pozdro
-
jest to forum kulturystyczne wiec ocenia sie pod tym kontem, ale odpuszcze chłopakowi :D
-
Ok to już powinno wystarczyć.
przed redukcją
[url]http://img150.imageshack.us/img150/4940/allegrofotki034vi4.jpg[/url]
po redukcji
[url]http://img19.imageshack.us/img19/7290/dsc03696zk9.jpg[/url]
zgadzają się pieprzyki nad pępkiem ( trochę urósł ) oraz nad lewym cyckiem
jakby się jeszcze bardzo przyjrzeć to reszta też pasuje i kilka wyskoczyło.
Zapewniam , że to ja. Nie mam interesu w tym , żeby kogoś kłamać , chciałem poprostu zachęcić niektórych grubasów którzy odwiedzają to forum do ciężkiej pracy.
-
dobry jesteś..szacuneczek..Ale żeby było wiarygodniej to wstaw zdjęcia n których będzie widać twoją twarz..
-
nic człowieka nie upiększa jak samara co raz większa.. zatem Ty jestes brzyyyyyyyyyydaaaaaal ;D
tak serio to pełen podziwu jestem konsekwentnego dążenia do celu!
-
no teraz to widać :) ale byłeś ponton kur... xD
-
fajna zmiana , podoba mi sie... :D jak byles gruby miałes fajna kalate :P gheh pozdro GJ GJ !.. xD
-
Panowie mineły 4 lata od tego czasu :) prawie 3 lata trenuje sztuki walki i poszedłem w tym kierunku. Nie zależy mi na wielkiej masie , aktualnie ważę około 87kg. Chciałbym przybrać około 3kg czystej masy , czy winstrol jest dobrym wyborem w moim wypadku , czy lepiej polecieć na testosteronie prop? Pozdrawiam !
[URL]http://s6.ifotos.pl/img/2013-04-1_nhhrrae.jpg[/URL] a tu przypomnienie jak było przed [URL]http://img150.imageshack.us/img150/4940/allegrofotki034vi4.jpg[/URL] :)
-
-
elegancko to nie jest bo jest jeszcze co palić, ale to nie tłuszcz nabyty w 8 tygodniach masy a uporczywy siedzący od lat. Więc o wiele cieżej ,
-
2,5g białka bądź 3 g na kilogram masy ciała ww 3 g wystarczająco jeśli chodzi o suchą masę i nie winstrol ja bym bardziej wolał dobrą suplementację typu bcaa 30g dziennie 20 g kreatyna dziennie glutamina 30 g dziennie + clenbuterol :P
aby bcaa czy hmb dobrze działało tak jak napisane na etykiecie to minimalna dawka bcaa/hmb/glutamina to 30 g kazdego z tych suplementów .....
a po 2 to 2ml soku wleciało w dupsko w 10 s będzie bolało ;/