Mam wielki problem.
Chciałbym spalic tkanke tłuszczową na brzuchu ale nie wiem jak to zrobić.
prosze pomóżcie mi tylko nie a6w, bo tego nie uciągne
Printable View
Mam wielki problem.
Chciałbym spalic tkanke tłuszczową na brzuchu ale nie wiem jak to zrobić.
prosze pomóżcie mi tylko nie a6w, bo tego nie uciągne
odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i duzo areobów (zacznij od 2-3 razy w tygodniu po 20-30min i zwiekszaszj ilosc dni oraz czas, az dojdziesz do ok godziny... areoby: bieganie, rowerek, skakanka, basen... najlepsze jest bieganie równym srednym tempem bez zatrzymywania sie)
no ja sie zgadzam z kolegą :mrgreen: i chce dodać jeszcze jedną rzecz. Jak robisz aeroby to rób je rano na pusty brzuch, ponieważ wtedy zmusisz swój organizm do używania rezerwowej energii czyli tłuszczyku hehe :wink: ooo przy diecie unikaj tłuszczy lecz nie wykluczaj go całkowicie, ponieważ pozbawisz się witamin a to ci na dobre nie wyjdzie :neutral: i nie jedz puźnym wieczorem lub przed spaniem
Dieta....
akurat co do tluszczy sie nie zgodze(chyba ze miales na mysli te nie zdrowe). po za tym w dietach redukcyjnych typu CKD jest dieta bialkowo-tluszczowa :D
wiesz zawsze mozesz chodzic na masaze zeby przesuneli ci tluszczyk gdzie indziej :D ale zaby go sie pozbyc obowiazkowo dieta i aeoroby :D
Matt, nie pisz takich bzdur zeby przy wycince unikac tluszczy.
Nie ma znaczenia czy to dieta zbilansowana czy ckd, czy skd, tluszcz musi byc i eliminowanie go to blad
tak jak pisali poprzednicy aeroby dieta mozesz dokupic jakis spalacz TSE TS TFB L- karnityne pzdr