-
foty
siemano ćwiczę 2 lata bez odrzywek i bez żadnej suplementacji:D tylko ja i wysiłem i takie są efekty:D jak zaczynałem to miałem 30cm w biciolu:D teraz jest już prawie 41:D
plecy
[url]http://img437.imageshack.us/img437/6785/plecy7ko.jpg[/url]
biceps i bark
[url]http://img437.imageshack.us/my.php?image=biceps7rd.jpg[/url]
przodek
[url]http://img437.imageshack.us/img437/6691/przodek1lu.jpg[/url]
i z boku:D
[url]http://img526.imageshack.us/img526/51/boczek5le.jpg[/url]
nóg nie pokzauję:D ale 6 lat treningu w klubie lekkoatletycznum robi swoje udo to 60
jakieś sugestie ?? porady?? suplementacja?? bo jak widać mam strasznie suchy mięśień
-
[b]juniorlukas[/b], przeciez to niemożliwe! I mówisz, że ćwiczyłeś na sucho?? Bez jaj, Twój biceps nie wygląda normalnie.. Musiałeś coś brać!!
-
no nawet ładnie
tzn ładna rzeźba plecki nawet fajne choć mogłeś napiąć motyle
bicek tez ok
klata słabo
tricek słabo
takie moje zdania na podstawie tych fot
-
Śmieszne bicho;pAle jak już jest nei napięte to vvygląda super.Masz super rzeźbe i jak nie brałeś suplementóvv,to możesz na piervvszy raz vvziąsc kreatyne i białko.Pójdzie ci masa i się nei otłuszczysz;p
-
wiem że umnie słabo z klatą ale nie sądziłem że z triciolem też wydawało mi się że mam spory triciol ale mi od byle czego rośnie biceps (prawie wcale go nie ćwiczę ) a klata tylko zarys i nic nie przyrasta
-
[b]juniorlukas[/b] podobny problem co umnie ale jakiś czas temu drgneło i to całkiem nieźle
tricek nie wygląda dobrze ale to może tylko na tych fotach
tak to zresztą jest z fotkami
-
Pokaż tricho same,jak dla mnie vvygląda nieźłe ale trudno ocenic.
-
hmmmm niemam żadnych fotek samego tricepsa ale jak robięcośna triceps to naprzykład wyciskanie się na poręczach to muszę mieć przypięte do pasa mimimum 30kg żeby to miało jakiś sens i by nie robić zbędnych serii ale z siłą też nie jest źle jeśli chodzi o klatę bo zacztnam od 85kga kończę 110(2X)
-
hmm jesli nic nie brales to ladnie... ale nie wydaje mi sie abys nic nie bral... ale mozliwe ze sie myle jesli tak to wez kreatyne mono z jakims transporterkiem...
ogolnie pozytywnie
-
gratulacje widac mieśnie zrobione bez nieczego sa wysuszone bardzo ladnie ja proponuje teraz troche massy zdobyc na te mieśnie i bedzie gitasnie wieze ze bez niczego to odrazu widac po budowie mięsni ale teraz pomyśl o jakichs suplach na mase