-
[QUOTE=marcin001;511536]Jak go mamy kurwa mamy zmotywować jak nie ma hajsu i czasu na trzymanie diety? wytłumacz mi to, mamy go karmić czy ki chuj?
Jego motywacją powinno chociaż być to, żeby być lepszym od tych rówieśników co ćwiczą i mają lepsze efekty od niego ;)[/QUOTE]
to żeś pojechał
koleś ma 17 lat a wymagacie od niego aby zachowywał się jak pro
jak w w tym wieku można trzymać dietę i regularnie ćwiczyć
chłopak poszedł na siłownie bo kumple--pewnie mniej inteligentni od niego-zrywają panny na biceps:)
dam Ci dobra radę
i tak do 25 roku zycia (czyli do skończenia nauki) raczej nie osiągniesz zamierzonego celu
nie ważne że trenujesz 1,5 godziny- nie mysl że jak będziesz trenował 3 godziny to dwa razy szybciej urosniesz
powoli a do celu
nie rosniesz podczas treningu tylko podczas odpoczynku-ale.......
mięśnie muszą mieć z czego sie odbudować i tak na wszelki wypadek zwiększyć swoja objetość ( patrz głównie białko......- tyle że zwierzęce)
czyli reasumując
chcesz być wielki musisz duzo jeść (duzo dobrego jedzenia:))
-
[QUOTE=t-nation;511543]to żeś pojechał
koleś ma 17 lat a wymagacie od niego aby zachowywał się jak pro
jak w w tym wieku można trzymać dietę i regularnie ćwiczyć
chłopak poszedł na siłownie bo kumple--pewnie mniej inteligentni od niego-zrywają panny na biceps:)
dam Ci dobra radę
i tak do 25 roku zycia (czyli do skończenia nauki) raczej nie osiągniesz zamierzonego celu
nie ważne że trenujesz 1,5 godziny- nie mysl że jak będziesz trenował 3 godziny to dwa razy szybciej urosniesz
powoli a do celu
nie rosniesz podczas treningu tylko podczas odpoczynku-ale.......
mięśnie muszą mieć z czego sie odbudować i tak na wszelki wypadek zwiększyć swoja objetość ( patrz głównie białko......- tyle że zwierzęce)
czyli reasumując
chcesz być wielki musisz duzo jeść (duzo dobrego jedzenia:))[/QUOTE]
nikt od niego nic nie wymaga ;) nie chce mu się koryta trzymać a to podstawa od nowicjusza.
-
Zapewne jestes typowym ektomorfikiem, duzo ciezej jest takim osoba przybrac na wadze, skup sie na dostarczaniu organizmowi wiekszejnikosci kcal a waga powinna drgnac, jesli natomiast chodzi o trening , warto byloby na niego zerkanac , dodac ewentialne poprawki, nie ma sensu zebys spedzal na silowni 1,5h wystarczy dobra rozgrzewka , trening silowy, i rozciaganie.
-
to chyba oczywista prawda że bez pieniędzy to raczej bym się ni zabierał za ten sport bo przecież jak ktoś nie ma kasy i motywacji to nie ma co szukać bo to wszystko jestr bardzo drogie i w ogóle wiec chyba sobie jednak odpusc dla Twojego zdrowia i czasu