W podwieszonych znalazłem trening [URL]http://www.e-gym.pl/showthread.php?14617-power-rep-range-shock[/URL]
czy ktoś nim ćwiczył?
co o nim sądzicie?
pisze bo nie ukrywam - mała aktywność w sekcji trening
Printable View
W podwieszonych znalazłem trening [URL]http://www.e-gym.pl/showthread.php?14617-power-rep-range-shock[/URL]
czy ktoś nim ćwiczył?
co o nim sądzicie?
pisze bo nie ukrywam - mała aktywność w sekcji trening
Pewnie nie za dobry bo tego co napisal zbanowali %-)
a tak powaznie plan dla bardziej zaawansowanych pakerow
wydaje się że jestem bardziej zaawansowany:)
skąd te posty kolesia który jest zbanowany:)
nie wiem tez mnie tu jeszcze nie bylo jak on pisal je.
dobrze by było jakby ktoś to przetłumaczył
bo powiem wam ja to się dogadam nawet z chińczykiem----jeśli umie mówić po polsku
drugi post masz po PL
kur....ka nie zauważyłem:)
masakra koleś przetłumaczył a i tak go nie ma:)
ale tak na serio czy ktoś ćwiczył tym planem---proszę o wyrażenie opini
a co Wy na to aby połączyć to na jednej sesji treningowej czyli
1. robimy jedno ćwiczenie na siłę---uszkadzamy jak najwięcej włókien
2. później poprawiamy na masę--i uszkodzonych włókien jest więcej
3. pompujemy jak najwięcej krwi (substancji odżywczych) i włókna są coraz grubsze (a nasze mięśnie coraz większe)
dalej Panowie rozkręćmy to forum:)
Ćwiczę tak od dawna.
Poczytaj relacje. Tylko ponad 500 stron.
jestem zajebistym leniem
dałbyś linka do 1 postu
będę wdzięczny
dzięki