Łopatki

Mam mały problem heh mały mam duuuży problem jestm chudy i odstają mi łopatki. Od wakacji biorę się za badzo efektywny trening. I mam małe pytanko. Jakie ćwiczenia mam dołączyć do trningu na łopatki (bo chyba są jakies) i z jaką partią mieśni je połączyć ?? trening wezme któryś z tych 5 na mase(jes gdzies na forum)

Zwisy na drążku przynajmniej 5 serii po 30 sekund.

jak przymasujesz porzadnie plecy to lopatki nie beda sie tak uwidaczanialy...

wielkie dzięki za porady :) a te zwisy na drążku można o jakoś opisac bo jeszcze nie jestem aż tak bardzo doświadczony jak sie to robi ?? sie wisi po prostu ??

narazie jak sam napisałeś jesteś szczupły i to może tak wyglądać jak przymasujesz to powinno sie to wyklarować
a jak nie to do specjalisty

mam ćwiczenia na łopatki ale nie chce mis ie spotkac z nauczycielką żeby pokazała mi jak sie to robo(skojarzenie) jutro do niej sie pzejde moze mnie tego nauczy :D

tak bedzie najlepiej