-
budowanie silowni...
siema. mam taki problem. Razem z kolegą gramy w piłke nożną i chcielibysmy zrobic jakas silownie. Jednak oboje nie bardzo znamy sie na tym i dlatego wlasnie napisalem ten temat. Prosze powiedzcie jakie przyrządy sa ważne dla nas (piłkarzy) i ktore z nich mozemy zrobic sami, a w które warto zainwestowac. Z gory dzieki za pomoc :grin:
-
patrząc na piłkarzy to widać często że mają dość ładnie zrobione klaty
bisepsy i tricepsy też mają zarysowane dość
tu możesz sobie coś wybrać
[url]http://www.kulturystyka.pl/atlas/[/url]
albo tu
[url]http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm[/url]
nie wiem czy ćwiczą nogi bo przeważnie mają dobrze rozbudowane
-
przysiady dynamiczne najlepsze dla pilkarzy
-
najlpeij cwiczyć całe ciało
sama sztangą dużo mozna zdziałac
-
hmmmm wydaje mi się że to forum dla kulturystów a nie dla piłkarzy :neutral:
-
Ławka, sztanga i chantle i podstawe już masz, tylko jeszcze trzeba mieć wybór w obciążeniu i można wiele zdziałać , znam wiele kumpli co ani raz nie byli na profesjonalnej siłowni a wyglądają świetnie :wink: