Printable View
prosze o pomoc, ponieważ od dłuższego czasu mam problemy z moimi bicepsami, a mianowicie stają się coraz krótsze i nie wiem zabardzo jak sobie z tym poradzić, więc pytanie me takie : Czy znacie jakieś ćwiczenia, które pozwolą go wydłużyć??(denerwuje mnie to ponieważ po treningu rozciągam się co powinno zachamować skracanie bicapsa :mad: ) z góry dzięki za pomoc :mrgreen:
bicepsy robią się krótrze...hmm moim zdaniem wykonujesz za dużo ćwiczeń izolowanych, skup się przez pewnien czas na podstawowych ćwiczeniach ze sztangą i krzywką. :cool:
Ale to może też być sprawa genetyki...
no może i masz racje, poniewaz od dłuszego czasu robie dużo wiecej ćwiczeń izolowanych. Powiem ci, że zaczołem stosować ćwiczenia izolujące, ponieważ powiekszała mi się różnica w sile pomiędzy lewą a prawą ręką, co mnie bardzo denerwowało :mrgreen:
pozdro i dzieki za rade :wink:
zacznij ćwiczyć na głowe długą