-
Jak zrobić pomiar ??
[FONT=Times New Roman] [CENTER][SIZE=5][COLOR=#008000][B]JAK ZROBIĆ POMIAR ???[/B][/COLOR][/SIZE][/CENTER]
[CENTER][B][FONT=Arial]Pomiary poszczególnych części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Najlepiej jest robić pomiary rano, wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie, aby nie wisiał za luźno. Musicie robić to starannie, by pomiary były zawsze dokładne. Używajcie fabrycznych miarek, zdejmując miary w miejscach wskazanych na rysunku, z dokładnością do pół centymetra. Ważną rzeczą jest aby centymetr prowadzony był prostopadle do struktury kostnej, dookoła mierzonej części ciała, a nie na ukos. Co jakiś czas sprawdzajcie centymetr, przykładając go do sztywnej linijki, w celu upewnienia się, czy nie rozciągnął się lub nie skurczył.[/FONT][/B][/CENTER]
[CENTER][URL="http://www.fotosik.pl"][IMG]http://images30.fotosik.pl/307/07c88eeffda74c22.jpeg[/IMG][/URL]
[/CENTER]
[/FONT]
-
klatke się mieży na napiętych mięśniach??
-
nie klatke mierzy sie bez napinki
-
z napinką się mierzy klatke, bez napinki tracimy z 10% na rozmiarze. wszystkie mięśnie napięte się mierzy
-
[QUOTE=slim shady;215325]wszystkie mięśnie napięte się mierzy[/QUOTE]
skoro tak, to wydaje mi sie, ze przedramie powinno sie mierzyc przy zgietym lokciu u nadgarstku ;]
-
[QUOTE=ciaastek91;215426]skoro tak, to wydaje mi sie, ze przedramie powinno sie mierzyc przy zgietym lokciu u nadgarstku ;][/QUOTE]
nie, przedramie mierzysz na wyprostowanej ręce z zaciśniętą pięścią
-
a ja bylem przekonany ze akurat klatke miezy sie bez napimnki ale skoro jest inaczej to musze zmienic dane w profilu:)
-
obrazek nie działa, wrzucam nowy.
[IMG]http://www.sfx.pl/uploads/572_8e296a067a37563370ded05f5a3bf3ec.jpg[/IMG]