Printable View
Mam takie pytanie.Chodze na silke 3-4 w tygodniu i posiadam w domu sztangielki i sztange, (sztangielki po 2,5kg i 13kg, sztanga około 10kg) i czy moge coś sobie doprawić w domu tymi "ciężarami" pomimo tego ze mam normalny trening czy to zostawić i na silce wszystko robić :wink:
Nie masz za dużego wyboru obciążenia w domu, tak że proponuje tylko siłke 4 razy w tygodniu to całkiem nieźle. :wink:
szkoda bo tak stoją ciągle... porobił bym coś nimi, ale jak mowisz ze silka starczy to ok :wink:
to co robisz na siłce to starcza nie zapomnij o tym że mięśnie potrzebują odpoczynku
wtedy rosną
jesli chcesz troche poprawic wyglad miesni to proponuje rozciaganie sie (streczing tak sie mowi ale nie wiem jak sie pisze :???: ):wink:
slyszalem ze to baaaaardzo pomaga w ladnym i prawidlowym wygladzie miesni :smile:
wiec polecam :wink:
pozdrawiam :grin:
jesli cwiczysz na mase to Ci silowania wystarczy :)
jesli masz ulozony dokladny plan to trzymaj sie jego niczego w domu nie dokladaj to nie ma sensu miesnie musza sie zregenerowac, z nadmiaru przemeczenia miesni morzesz zaczac je spalac nieswiadmowie,Tak ze ja radze trzymac sie dokladnie planu nic pozatym.