Co dają nam aminokwasy ale tak dokładnie w czym nam pomagają itd ? ? ? Powinno sie je używać w formie (suple) jak chcemy co ? zyskać na sile ? czy co ? co one nam dają . Prosze o odpowiedzi !!!
Printable View
Co dają nam aminokwasy ale tak dokładnie w czym nam pomagają itd ? ? ? Powinno sie je używać w formie (suple) jak chcemy co ? zyskać na sile ? czy co ? co one nam dają . Prosze o odpowiedzi !!!
[url]www.google.pl[/url]
Naprawde pomogłeś ! Thx (sam bym na to nie wpadł)
[SIZE=2]Aminokwasy to związki organiczne z grupą karboksylową i aminową w cząsteczce. Biol. najważniejsze są L-a-aminokwasy, z których ok. 20 wchodzi w skład wszystkich rodzajów białek. Aminokwasy reagując ze sobą peptydy; kolejne przyłączenia następnych aminokwasów prowadzi do powstania polipeptydów i białek. Grupy aminowe a. w białkach pokarmowych są podstawowym źródłem azotu dla organizmów cudzożywnych. Do prawidłowego przebiegu procesów życiowych potrzebne są wszystkie aminokwasy występujące w białkach. Organizmy zwierzęce i człowiek mogą same syntetyzować 12 a. - są to tzw. aminokwasy endogenne; 8 aminokwasów musi być dostarczonych organizmowi z pokarmem - są to a. egzogenne. Z niektórych a. (tyrozyna, histydyna, tryptofan) powstają biologicznie ważne pochodne (hormony). Rdzenie węglowe wszystkich a. mogą ulegać przekształceniu w tłuszcze, a niektórych aminokwasów w węglowodany.
Podstawowy składnik białek. Organizm samodzielnie może zsyntetyzować 13 z 21 białek. Pozostałe 8 musi być dostarczone z zewnątrz. Są to liczne związki organiczne; mające w cząstce co najmniej 1 grupę aminową (NH2) i jedna grupe karboksylową (COOH). 23 aminokwasy to składnik białek (aminokwasy białkowe), ok. 150 innych (aminokwasy niebiałkowe) występują głównie u roślin i drobnoustrojów , np. allicyna; są substancjami macierzystymi pewnych hormonów, witamin i in. Rośliny mogą syntetyzować wszystkie aminokwasy, człowiek i zwierzęta tylko niektóre (aminokwasy endogenne, np. alanina), pozostałe muszą być dostarczone z pożywieniem (aminokwasy egzogenne, np. tryptofan). Aminokwasy podzielić można na dwie grupy:aminokwasy ogólne, aminokwasy rozgałęzione.
AMINOKWASY
Podstawowy składnik białek.
Organizm może wytworzyć samodzielnie 13 z 21 aminokwasów ważnych dla człowieka. Warunkiem jest wystarczające spożycie białka. Pozostałe osiem aminokwasów trzeba dostarczyć wraz z pożywieniem. Te tzw. aminokwasy esencjalne, to: metionina, tryptofan, fenyloalanina, lizyna, leucyna, izoleucyna, treonina i walina.
Aminokwasy podzielić można na dwie grupy:
aminokwasy ogólne, aminokwasy rozgałęzione.
Charakterystyka poszczególnych aminokwasów:
alanina - przyspiesza metabolizm mięśni poprzez przenoszenie do wątroby resztek węglowych, które zużyte są do syntezy glukozy
arginina - może zwiększać wydzielanie insuliny i hormonu wzrostu.
cysteina - bierze udział w odtruwaniu organizmu
cystyna - niezbędna do syntezy białek osocza, bierze udział w syntezie kreatyny, glukagonu, insuliny
fenyloalanina - niezbędna do syntezy hormonów tyroksyny i adrenaliny. Ponieważ przekształca się w tyrozynę, dlatego też ma zastosowanie w leczeniu depresji.
histydyna - niezbędna w mięśniach, gdyż bierze udział w syntezie białka i hemoglobiny.
izoleucyna, leucyna - aminokwasy rozgałęzione, występujące w kukurydzy i mleku. Są wykorzystywane jako materiał budulcowy i energetyczny dla pracującego mięśnia. Nie przechodzą przez wątrobę i dlatego praktycznie natychmiast trafiają do potrzebujących je mięśni.
kwas asparginowy - redukuje poziom amoniaku
lizyna - buduje chrząstki, konieczna do produkcji białka, wraz z witaminą C tworzą L-karnitynę.
metionina - działa ochronnie na komórki wątroby, ułatwia szybkie pozbycie się tkanki tłuszczowej. Najobficiej występuje w białku jaja i mleka.
ornityna - duże dawki stymulują wydzielanie hormonu wzrostu, usprawnia i przyspiesza pracę wątroby
prolina - może stanowić zbiornik energii dla mięśni
seryna - bierze udział w pracy systemy nerwowego, usprawnia przepływ impulsów
[URL="http://www.***.pl/TAURYNA_-_Bycza_terapia.-t109592.html"]tauryna[/URL] - wpływa na wzrost masy mięśniowej, obniża ciśnienie krwi, poprawia tolerancję leków, działa korzystnie na centralny układ nerwowy.
treonina - ważny składnik kolagenu, który jest głównym składnikiem podporowym tkanki łącznej.
tryptofan - prekursor serotoniny, może uwalniać hormon wzrostu.
tyrozyna - prekursor takich związków jak adrenalina (pobudzacz receptorów autonomicznego układu nerwowego), dopamina i noradrenalina (spełniają rolę przekaźników impulsów).
walina - aminokwas rozgałęziony, działanie jak wyżej, najobficiej występuje w białku siemienia lnianego.
Do czego służą?
Otóż zażywając aminokwasy całodzienne 3 razy dziennie po 6 gram przed posiłkami podnosisz bilans azotowy organizmu, w efekcie czego białko, które spożywasz, jest lepiej przyswajane.
Natomiast zażywając aminokwasy rozgałęzione (BCAA) chronisz mięśnie przed katabolizmem[/SIZE]
[QUOTE=MoCny92;340570]Naprawde pomogłeś ! Thx (sam bym na to nie wpadł)[/QUOTE]
Najwyraźniej. Myślisz, że na temat zastosowania aminokwasów ktoś ci coś więcej tutaj powie niż to co sam znajdziesz na google?
Myślałem że powiecie mi coś innego a może mógłbyś mi pomóc w moich innych postach siła\wytrzymałość. Piana(nitrobolon) Thx!!!
[QUOTE=MoCny92;340576]Myślałem że powiecie mi coś innego a może mógłbyś mi pomóc w moich innych postach siła\wytrzymałość. Piana(nitrobolon) Thx!!![/QUOTE]
Ja Ci mogę polecić Universal Amino 2700, bo patrząc na skład i cenę to jedne z lepszych dostępnych amino na rynku.
Thx,zaraz sobie to lookne !!! ( naprawde thx)
jeżeli nie jesteś na redukcji to nie widze sensu tak naprawde miejsca dla całodziennych amino
natomiast jak najbardziej warto brać bcaa
dlatego też w to celuj
a aminokwasy maja wiele funkcji - poprszez budowanie mięśni, po chamowanie katabolizmu, wpływ na metabolizm (za tym i na spalanie tkanki tłuszczowej), wpływ na hormony, wpływ na różne szlaki w organiźmie itd.
człowiek to tak naprawde chodzące białko, wiec białko powinno być dla nas najważniejsze
[QUOTE=MolderDist;340835]jeżeli nie jesteś na redukcji to nie widze sensu tak naprawde miejsca dla całodziennych amino[/QUOTE]
Fajnie, że piszesz najpierw tak, aby parę zdań później sobie samemu zaprzeczyć:
[QUOTE=MolderDist;340835]a aminokwasy maja wiele funkcji - poprszez budowanie mięśni, po chamowanie katabolizmu, wpływ na metabolizm (za tym i na spalanie tkanki tłuszczowej), wpływ na hormony, wpływ na różne szlaki w organiźmie itd.[/QUOTE]