Szybkosc

Witam. proszę o jakieś rady poprawienia szybkosci rąk i nóg chodzi mi o sporty walk

machaj tymi przeszczepami az wyrobisz szybkośc

Odpowiednia szybkość wiąze sie z odpoiednia technika - to takie bez celowe machanie na oslep bym rzekł

Jeśli chodzi o szybkosc to np:


15 sek pracy 45 sekund odpoczynku, 6 obwodów
10 sek pracy 50 sekund odpoczynku, 6 obwodów
5 sek pracy 55 sekund odpoczynku, 6 obwodów

uderzenia lub kopania w worek