mam taki problem że mam strasznie duży brzuch i nie wiem co z nim zrobić, jak go spalić. Prosze pomóżcie. Dajcie jakiś plan ćwiczeń !!!! :cry:
Printable View
mam taki problem że mam strasznie duży brzuch i nie wiem co z nim zrobić, jak go spalić. Prosze pomóżcie. Dajcie jakiś plan ćwiczeń !!!! :cry:
Aerobiczna "szóstka" Weidera
[code]http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=87[/code]
to powinienes zaczac robic i jakies aerobowe cwiczenia skakanka rower bieganie
przedewszystkim dieta do tego aeroby przed śniadaniem albo zaraz po treningu siłowym
A6W jest dl zaawansowanych. Bardzo trudno ją ukończyć. Polecałbym raczej coś w stylu ABS. Lżejszy trening a także daje zadowalające rezultaty. DO tego aeroby przed śniadaniem no i dieta. Ew. Jakaś karnitynka, przy dużym nadmiarze tłuszczu termogenik. Jeśli oczywiście zdrowie pozwala.
[b]sarny[/b], A6W jest nie tyle dla zaawansowanych co dla wytrwałych
[b]sarny[/b], ale ABS nie jest na spalanie tuszczu z brzucha tylko na poszerzenie i rozbienie masy miesniowej na brzuchu.A6W jest typowy na rzezbe i spalanie.
jezeli chce spalic brzuch i bedzie mial motywacje to a6w zrobi
[quote=sarny]A6W jest dl zaawansowanych. Bardzo trudno ją ukończyć[/quote]
Niezgodze się z tobą."szóstka" może być dla osób długo ćwiczących na siłowni jak i dla zwykłych przeciętniaków którzy na siłce nogi nigdy niepostawili. Ważna jest jak mówi [b]fishe[/b], motywacja i cheć dożenia do ukończenia jej, ja ukończyłem ją 2 razy i wiem że bez poparcja odpuścił bym sobie.
pozdr.
Moim zdaniem A6W nie pomoże, to jest bardziej na rzeźbę i definicję. Jak już ktoś napisał wyżej najważniejsze będę aeroby, jak przed śniadaniem to około 40 minut, jak później to z 50 minut. pomocny także będzie pas neoprenowy.
[b]forever[/b], hehe fajna stronka :wink:
ciekaw jestem czemu akurat do mnie napisales :?:
pozdrawiam :lol: