moze mi ktos polecic jakies odrzywki na bieganie np kondycje ii zeby szypciej biegac??
Printable View
moze mi ktos polecic jakies odrzywki na bieganie np kondycje ii zeby szypciej biegac??
dobre buty:)
polecam trening HIIT , poczytaj troche o nim , mocny i efektywny trening.
wiaodomo odpowiedni trening to podstawa
co może się przydać?
- l-karnityna - conajmniej 3 gram dziennie np. carnityne600, carnityne^3 Activlaba
- beta-alanina z polskich to tylko Activlaba solo lub z zagranicy
- dużo soku z buraków lub kupić witamine b15 (naprawde bardzo szybko poprawia wytrzymałość)
- bcaa z przewagą izoleucyny np. bcaa strong olimpa
odpowiednia podaż elektrolitów, węglowodanów - czyli jakiś izotonik
napisałem tak ogolnie ale nie napisałeś jaki dystans nawet tych biegów...
Żeby poprawić szybkość i kondycję mogę Ci zaproponować trening
Pn Elementy szybkości + siła ogólna
Wt gry+ sprawność ogólna
Śr Wytrzymałość tempowa + skoczność
Cz Szybkość + płotki
Pt Siła dynamiczna + gibkość
So Wytrzymałość tempowa (Interwałowa )
N Wytrzymałość ogólna ( sprinterska zabawa biegowa )
Do tego tak jak Molder karnityna z Activlabu , Bcaa Xtra Activlab też możesz zakupić ;)
[COLOR=#333333][FONT=Lato]ostatnio odbyły się świetne biegi w gdyni i firma onico wpadła na niesamowity pomysł. za każdy przebiegnięty kilometr firma onico s.a. przekazała 10 zł na fundację onico. czyż to nie świetny pomysł? o firmie onico co nieco wiem, ponieważ od jakiegoś czasu bacznie obserwuje ich działanie i nie mogę się nadziwić, jaki są świetnym sponsorem oraz organizatorem. bardzo wspierają sportowców z pełnym zapałem. myślę, że warto dowiedzieć się więcej o firmie. w szczególności nakłaniam wszystkich sportowców. [/FONT][/COLOR]
A jakie buty do biegania polecacie? Tutaj [url]https://sport-partner.pl/[/url] przeglądam buty różnych marek i zastanawiam się nad butami marki Asics. Co sądzicie? Są warte prawie tych 5 stów?