WITAM. ZAMOWILEM SOBIE JUZ MAGNUM 8000 =) NARAZIE UWAZAM ZE TO MI STARCZY NA POCZATEK. STAZ MAM 9 MIECHA. JESTEM KOMPLETNYM NOWICJUSZEM w spRAWACH ODZYWEK. MIANOWICIE : KIEDY ILE Z CZYM ITD ;] Z GORY THX
Printable View
WITAM. ZAMOWILEM SOBIE JUZ MAGNUM 8000 =) NARAZIE UWAZAM ZE TO MI STARCZY NA POCZATEK. STAZ MAM 9 MIECHA. JESTEM KOMPLETNYM NOWICJUSZEM w spRAWACH ODZYWEK. MIANOWICIE : KIEDY ILE Z CZYM ITD ;] Z GORY THX
[quote]MIANOWICIE : KIEDY ILE Z CZYM ITD[/quote]zalezy jakie masz braki w diecie, gainer jest po to by je uzupelniac ;]
ale zapewne nie obliczasz co i jak wiec mozesz brac np : miedzy 1 a 2 posilkiem 30-40 g i od razu po treningu 50-60 g ...
a w dni nietrteningowe miedzy 1 a 2 posilkiem 40-50 g ...
tak moim zdaniem bedzie olrajt ;]