Czy będzie tak jak było na poczatku?

Ma pytanie cwiczylem na siłowni cos kolo 4 michów i teraz we wakacje wogóle niećwicze bo mam siłownie na strychu i w te upaly to jak sie dach nagrzeje to nieidzie tam wytrzzymac nawet jak sie niećwiczy a jak probowalem cos ćwiczyc to po 2 seriach rezygnowalem bo miałem czarnoo przed oczami. i mam pytanie jak sobie zrobie przerwe ok2-3 miechy od ćwiczenia to poczatkowe efekty będa takie jak na samym początku jak zaczynalem? bo sila napewno mi spadla ale masa mięśniowa raczej nie i jak zaczne ćwiczyc to znowu wszystko będzie szybko roslo ?? ?? :mrgreen: I jak chce brać kreatyne to znowu musze czekac pół roku żeby sie oplacalo brac czy juz nie?

nie bierz teraz krety, zostaw ją na cykl zimowy.

jak Ci się robi ciemno przed oczami to daruj sobie i poczekaj, sierpień ma być chłodniejszy, czasem tydzień przerwy jest lepszy niż miesiąc treningu :wink:

jak zrobisz taką przerwą to będziesz musiał zacząć od treningu obwodowego

siła ci spadnie ale obwody jak ci jakieś urosły też spadną tego bądz pewien

a może by tak wstać wcześniej jak jest jeszcze w miarę chłodno zjeść śniadanie poczekać chwilę i zrobić trening

rano będzie sie dało ćwiczyć np. u mnie w katowicach jest fajnie teraz :mrgreen:


pozatym on ma dopiero 4 m-ce stażu więc spadków kosmicznych raczej nie będzie :wink: a jak już mówiłem sierpień (podobno) ma być chłodniejszy więc w tedy weźmie się za porządne treningi (choć nie mówie że rano nie może ćwiczyć, sam chyba zaraz pujde na siłke :wink: )

no ale jak bym ćwiczył te 3 lata to jak przestane ćwiczyć to co ? wszystko tak mi spadnie że wogóle niebędzie znac że ćwiczyłem czy spadnie tylko troche i sie zatrzyma. bo tak licze że bende ćwiczyl przez cale technikum oprocz 4 klasy bo wtedy matura i niewiem czy bende miał czas na ćwiczenie.

bez przesady, aż takich spadków nie będzie, wiadomo co nieco spadnie, znam ludzi którzy ćwiczyli pare lat i przestali np. ze względu na małżeństwo i nie mają czasu na siłke a dale są bykami ;)

kiepskie to twoje podejście do tego sportu no nic

jak zakończysz swoją karierę z tym sportem napewno co nie co ci spadnie ale napewno nie wszystko to jeszcze będzie zależało od dwojej puźniejszej diety jak będziesz aktywny itd itd

Z tym podejściem to jest tak że niechce mi sie przez 20lat dźwigac ciężarów niejestem aż tak bardzo napalony ale narazie pasuje mi przybrać na wadze bo waże zaledwie 54kg na 172kg wzrostu i chce jakos wyglądac a wole mieć 10kg masy mięśniowej jak masy tłuszczowej głownie dlatego ćwicze chyba że kto wie może mnie to wciągnie i zaczne ćwiczyć dłurzej. I zawsze lepiej jest byc silniejszym niż słabszym.a juz teraz gdy ćwicze te 4 miechy mam zarąbista rzeźbe niktórzy kumple mysleli że juz coś bralem bo mam klate strasznie widoczną to jest jedyne miejsce na którym mam troche tłuszczy i mięśni a reszta to juz goźej i mięśnie brzucha bez ćwiczenia mam kratke na brzychu i terz kumple mysleli że brzyszki robilem a ja nic nierobilem tylko juz takie mialem. barki i ręce mam zato kiepske a o nogach to lepiej niemowić:/

Heh no wiesz jak jestes bardzo szczupły to sie niedziw, że ci kratke widac :D a uwiez mi, że jeżeli będziesz starannie cwiczyl i efekty beda dobre to cie wciagnie. Ja cwicze efekty nieduze ale ja sie niedziwie bo mam slaby sprzęt ale ide ostro ;]

Zalezy kumpel jest trocze chydszy odemnie i mu kratki niewidać :P A jesli chodzi o sprzet to mam tylko sztange,łweczke 2 hantelki no i gryfa łamanego do tego drążek i maly wyciąg żeby można bylo plecy ćwiczyć a wszystkich ciężarów to mam może z 150kg i to sa kola wzięte ze starej cegielni tak że ja też zabardzo sprzetu niemam :cry:

[b]Szczep16[/b], masz wszystko czego ci trzeba