Jaki trening na rzeźbę (spalanie tkanki tłuszczowej)
Mam 34 lata i 164 cm wzrostu i choruję na przełyk ,choroby psychiczne i niedoczynność tarczycy.I Posiadam amatorski sprzęt do siłowni taki jak ławeczka ze skosem dodatnim ,sztanga ,sztangielki,obciążenia 80 kg i drążek do podciągania i poręcze do pompek i siła stoi i rzeźba kiepska i ponawiam pytanie i szukam kogoś kto mi rozpisze plan treningowy i dietę przez neta wiem że nie polecacie .A dlatego piszę ten artykuł setny raz i co polecacie jeszcze kupić do siłowni bo teraz kupuję wyciąg górny i dolny.A leki jakie biorę na przełyk helides 20 mg ,leki na choroby psychiczne to chloprotixen zenitva 15 mg,deprexolet 30 mg,depakine 500 g,anafranil 15 mg ,na tarczycę letrox 100 mg.I tutaj wszystkimi planami trenowałem i nie umiem schudnąc mimo diet,aerobów i myślę o stworzeniu samemu planu treningowego i czy jakiś program jest potrzebny lub poradnik i staż 12 lat.
