Mam pytanie

Ale napewno są jakieś zestawy ćwiczeń by muc rozinąc mienśnie kture sa najbardziej obciąrzone podczas podciagania

Gościu nie chce cie obrazić ani nic ale weź zainwestuj w słownik ortograficzny :wink: :lol:

nie bardzo łapie o co chodzi w Twojej wypowiedzi Marcinnn.

Taki sam problem co kolega .
Musze zwiększyć ilość podciągania

Wiadomo :

Cw pompki :) prawdziwe pompki a nie oszukane
Cw brzych , wiem ze jest potrzebny i to bardzo
Oraz plecy wiadomo ze na siłce : wiosłowanie i tp okolo 6 ćw

Kumpel chwyta ci za nogi z tylu podczas próby podciągania. I jedziecie na maksa .

Może macie cos więcej do zaproponowania:)

ogólnie wszystkie wyciągi górne poprawiają siłe na podciąganiu się, więc spróbuj

ile razy jestescie w ogole w stanie sie dźwignąc?

[quote=Marcinnn]Ale na pewno są jakieś zestawy ćwiczeń by muc rozinąc mienśnie które sa najbardziej obciąrzone podczas podciagania[/quote]

Po pierwsze zanim coś napiszesz to wstaw tekst do Word'a i sprawdź pisownię.

Po drugie nie nazywaj tematu "Mam pytanie", bo każdy zakładający temat ma jakieś pytanie.