Poczatek

Od miesiaca cwiczymy u kolegi. Cwiczymy klatke i triceps w poniedzialek a w czwartek biceps i barki. On mowi ze to wystarczy zeby sie nie przemeczac ma racje czy nie? Ja chcialbym ciwczyc wiecej razy ale on mowi ze nie wolno ze jak biore na kalte 70 to mi moze to spasc :sad:

To sie go spytaj kto mu takich głupot natłuk do głowy :mrgreen:
Oczywiście ćwiczyć możesz więcej ale nie za dużo, bo wtedy naprawde nabawisz się przetrenowania. Czy masz jakiś plan na więcej dni, bo jak nie to przejrzyj sobie dział trening a napewno znajdziesz jakiś dla siebie, narazie dobierz sobie taki trening aby robić jedną partiee raz na tydzień :mrgreen:

Musisz mieć ułożony, przemyślany plan treningowy. Piszesz tylko o klacie, tricepsie, bicepsie i barkach. A co z nogami, plecami i brzuchem ?