Wyskok

Witam po dosc dlugiej przerwie.

Otoz pojawiam sie na forum z dosc mysle nietypowym pytaniem, mam nadzieje ze mimo iz zajmujecie sie nieco "innymi sprawami" ktos bedzie w stanie udzielic mi odpowiedzi, a wiec do rzeczy...

Cwicze program do zwiekszenia wybicia w gore (AA3) od 3 i pol miesiaca, program obejmowal cwiczenia 3 razy w tygodniu (efekty sa niesamowite). Niedlugo bo 14 grudnia mam 1 zawody w tym roku ze swoja szkola, czyli zostalo mi jakies 1,5 miesiaca i chcialbym zmienic czestotliwosc treningow z 3 na 1 w tygodniu i dolozyc duuuuzooo rozciagania (prawie kazdego dnia chce rozciagac nogi). A teraz glowne pytanie:
Czy jak wlasnie zmienie te cwiczenia z 3 na 1 w tygdoniu i doloze rozciaganie efekty nie spadna i moj wyskok bedzie taki jak byl... a moze i lepszy???

Dziekuje z gory za odpowiedzi

za mało czasu
ja bym nie kombinował
jeżeli trening przynosi ci rezultaty to po co go teraz zmieniać

bo przyznam sie ze jest tak meczacy ze zaczyna brakowac mi juz samozaparcia zeby dalej go ciagnac :/ ....

to 2 razy w tygodniu
albo 3 razy w ciągu 2 tygodni

napewno mniej męczoce a będziesz cały czas w formie