Printable View
Witam mam 15 lat i chce troche przytyć tak zebym mógł spokojnie zacząć treningi na siłowni wczoraj w sklepie z odzywkami kupilem se odzywke o nazwie "weight gainer" za 65 zł 3 kg czy ta odżywka jest dobra czy to jakas lipa ?? prosze o odpowiedż na forum lub na [email]kukla15@wp.pl[/email] z góry dzięki
przyłuż się do diety a nie do odżywek
a jak dopiero zaczynasz to lepiej najpierw poczytaj popytaj a potem kupuj
mam 15 lat i waże 45 kilo i mam diete robić ??
bez diety nic nie osiągniesz
DIETA TO PODSTAWA
to moje gg pogadaj zemną dokladnie: 7331703
po to jest forum zeby tu rozmawiac !
wszystkie te tematy o z pytaniami o odzywy na mase sa na jedno kopyto, schematyczne odpowiedzi, mogliby sie chociaz tyle pofatygować żeby właczyc ta opcje szukaj, a ty kukla15 najpierw kupujesz a potem sie pytasz czy to dobry wybór..? a poza tym nie wymagaj zeby ktos udzielał ci rad na gg, po to jest forum zeby zakładac temat i inne osoby miały do niego dostep zeby czegos wiecej sie dowiedziec, zapraszam do działu dieta..
mozna założyć post w którym 'zieloni' by zadawali banalne pojedyńcze pytania
unikniemy napewno bałaganu
unikniemy tyle ze zapewne dla nich te pytania nie sa az tak banalne i i tak beda zakladac nowe posty :?
spróbowąc mozna
jak sie nie będą stosowac to odsłyłać do tego postu z pojedyńczymi pytaniami, topici blokowac i dawac ostrzeżenie.
takie pojedyńcze posty gów.no wnoszą
no to mozna sprobowac
ale w jakim dziale i jaki tytul?
W kazdym dziale...
Dzial dieta - temat ulozcie mi diete
Dzial suple - co mam brac
itd itp...
PS. Maly OT widzieliscie dosatwe towaru w pakernia.pl?? Chyba skocze sobie na bank:]
Najpierw powinieneś pomyśleć o ułożeniu sobie diety, ponieważ yest to rzecz najważniejsza. Nie pamiętam czyje to słowa (respect dla autora :mrgreen: ), ale warto ye teraz przytoczyć: "dieta to cegły, a odżywki to zaprawa". I tego trzeba się trzymać. Kiedy ya zaczynałem pakować to przez pierwszy rok robiłem tylko pompki, a do dyspozycji miałem jedynie parę 4 oraz 2,5 kilogramowych hantli i wykonując najprostsze ćwiczenia osiągnąłem to, czego nie da żadna odżywka. Na początku powinno się przyzwyczaić organizm do wysiłku fizycznego i opanować wykonywanie ćwiczeń pod względem technicznym, a dopiero później myśleć o wspomaganiu suplami...taka progresja... :)
[quote]W kazdym dziale...
Dzial dieta - temat ulozcie mi diete
Dzial suple - co mam brac
itd itp...[/quote]bez sensu... wtedy co druga osoba bedzie szla na latwizne i pisala w takim temacie: ulozcie mi diete :|
[quote=Jose]bez sensu... wtedy co druga osoba bedzie szla na latwizne i pisala w takim temacie: ulozcie mi diete :|[/quote]
nie ma takiego czegos ulozcie mi diete, na forum oceniamy diety oraz proponujemy/sugerujemy co zmienic w diecie itd, a nie układamy gotowych diet...
no wiec takie tematy sa zbedne...
a posty ulozcie mi diete itd to po prostu wrzucajmy do kosza i zapraszajmy uzytkonikow do ulozenia czegos samemu ;]
[b]Jose[/b], dokładnie
.......
hihi znalazłem tutaj swoje stare konto i przez przypadek odświeżyłem ten temat, proszę o jego zamknięcie. pozdrawiam