Printable View
Witam mam nierówne mięśnie brzucha i nie wiem jak cwiczyc zeby wróciły do normy.... prosze o pomoc i cwicenia. Nierówne tz. z prawej strony sa wyzej a z lewej nizej. myśle ze moze byc to spowodowane ty że treniuje judo i kiedy zaczynałem to caly czas robiłem rzuty na prawa strone i lepiej wykształciła sie tylko jedna połwa. Ogulnie moje mieśnie sa duze i widoczne ale nie symetryczne... jak i co cwiczyc??
to jest normalka :wink: dużo osób tak ma i nie masz się czym przejmować :smile: JA nie znam ćwiczeń na wyrównanie i wątpie, że takie są :lol: poprostu ćwicz dalej i nie martw się o takie coś :razz:
[b]Lukasz01[/b], juz tego nie wyrownasz to juz zalezy od genetyki jak masz ulozone miesnie brzucha jedni maja proste miesnie a drudzy maja troszke posuniete w dol moj kumpel ma takie i wcale to tak zle nie wyglada
zadko kto ma miesnie brzucha proste asymetrycznie proste tego w zaden sposub nieda sie zmienic popatz na kulturystów niektózy maja tak ze jeden prawie zaczyna sie w polowie drugiego
A od czego zależy czy mięsień brzucha bedzie składał sie z 3 wielkich pasów, czy z paru małych??
[b]kamil771[/b], od niczego poprsoty jak juz masz w genetyce tak ci beda rosly
od budowy twego ciala wiadomo mozna na nie wplynac intensywnymi treningamii ale to jest w niewielkim stopniu
Możesz cwiczyć stron osłabionej strony, ale nie za intensywnie, wszystko z czasem samo się wyrówna- uwierz mi wiem co mówie. MIałem gorszy problem.
ja tam nie wierze ze sie wyrowna jak juz ma krzywe miesnie to juz tego napewno nie wyrowna moj kumpel normalnie ciwczy i ma nierowne miesnie
w minimalnym stopniu jest mozliwe ze je wyruwna ale jak juz masz krzywe to takie zostana no chyba ze je zakryjesz sadelkiem no i wtedy niebedziesz mial tego problemu :wink:
Sadełkiem? :shock: można wyrównać w pewnym stopniu np. siłę lewej ręki dorównując prawej ale to wszystko wymaga wiele czasu. A co do wyrównania, zalezy jaki powód, zaintensyne ćwiczenie jednej strony brzucha, to może być na to jakiś spoosób typu ćwicz jednocześnie wszystkie obie strony, nie poświęcaj czasem więcej uwagi na tap oszkodowana stronę, samo z czasem się wyrówna, alen a to czasu potrzeba wiele. NIem ówie ze się w 100% wyrówna.
[b]Raskus[/b],dlaczego uwazasz ze jedna strina jest poszkodowana nie zgadzam sie z toba oby dwie strony niesni sa takie same tylko inaczej ulozone wiec niewiem dlaczego tak twierdzisz
tez mam ten problem ale powiem szczerze nie przejmuje sie nim wiekszosc nie ma wcale kaloryfera a ze ja bede mial troszke krzywy to mnie to rybka wazne ze jest :cool: a cwiczenie na jedna strone moim zdaniem nie ma sensu mozliwe ze wszystko się bedzie jeszcze rowne :smile:
[quote=Raskus]. A co do wyrównania, zalezy jaki powód, zaintensyne ćwiczenie jednej strony brzucha, to może być na to jakiś spoosób typu ćwicz jednocześnie wszystkie obie strony, nie poświęcaj czasem więcej uwagi na tap oszkodowana stronę, samo z czasem się wyrówna, alen a to czasu potrzeba wiele.[/quote]
głupoty gadasz,od ćwiczenia brzucha nie przesówa się jedna część wyrzej ani niżej więc tutaj jeśli będzie katował jedną stronę to jedynie ta strona będzie bardzo widoczna a tamte nie... to jest juysh genetycznie i tego nie zmienisz nawet jak będziesz ciągle katował obie części naraz :???:
mowilem ze to od genetyki zalezy jak bedziesz mail ulozone mniesnie nie mozesz sobie ich teraz wyrownac niestety
Przepraszam bardzo, alen ie zrozumieliście dokładnie moich "mysli". Chodziło mi o to żej edna strona jest bardziej wyćwiczona od drugiej. Rozumiecie? :grin:
bardzo ciezko aby tak bylo aby jedna strona brzucha byla bardziej niz druga w tym wypadku miesni brzucha jesli genetycznie masz juz ulozone miesnie to zadko kto jest w stanie to wycwiczyc i zminimalizowac roznice