Brzuch..

Mam pytanie jakie ćwiczenia wykonujecie i ile ich oraz ile razy w tygodniu..
Bo musze zabrac sie za mój brzuch wkońcu zeby jakos wygladał :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: [prosze wszystko pisac oprócz a6w bo o tym wiem :wink: ]

Cos ciekawego znalazłem, wiec polecam:
[url]http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf[/url]

hmm ja mam na dysku cos takiego, jak skoncze a6w chyba zaczne to robic:

Ja Ci proponuje ABS II...

[b]Calmer[/b], to jest ABS II, który ma podobne działania (może troche gorsze) do 6w tyle, że jest przyjemniejszy ten trening :smile: więc śmiało próbuj :wink:

Dlaczego twierdzisz, ze jesli cos jest latwiejsze do wykonania to oznacza, ze sa mniejsze efekty? :shock: Pozatym mowisz, ze robisz A6W wiec skoro niewiesz jakie sa efekty po tym i po tym, zeby porownac to lepiej nic nie pisz...
Pozdro

[b]Sterydek[/b], czytaj uważanie [quote=n3ox][b]może [/b]troche gorsze[/quote]
Napisałem tak, bo czytając z innych for stwierdzenia użytkowników,a sam nie jestem powien-dlatego te może :neutral:

Luz :razz:
Zauploadowalem film do ABS II, a oto link - [url]http://rapidshare.de/files/5298405/abs.pdf.html[/url]
Troche oldschoolowa wersja, ale da sie wytrzymac :smile:

Ps: A nawet nie wiem skąd wywnioskowałeś, że nie robiłem ABS II :???: z rok temu to robiłęm przez pewien czas-więc wiem jakie są mniej więcej po [b]ABSie[/b] efekty więc Ty się zastanów zanim coś napiszesz :???:

No i jeszcze to znalazlem... Znajdz sobie cos dla siebie ;)
[url]http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm[/url]
[url]http://www.kulturysta.com/infopage.php?id=92[/url]

czytacie troche to forum
czy tylko będziecie robić śmietnik
[url]http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=99[/url]

Mam pytanie jakie ćwiczenia wykonujecie i ile ich oraz ile razy w tygodniu ?? :cool: Dalej sie pytam bo nie kazdy zrozumial pytanie :lol:

[b]Calmer[/b], jak nie kazdy odpowiedzial ci co wiedzieli to opowiedzieli masz takie odpowiedzi jak ABS ABS II jezeli nie dali ci dokladnych zestawow ciwczen to znaczy ze te polecaja :wink: