-
tanie odzywki na mase
Witam, mam maly problem .. chce sobie kupic dobre a zarazem tanie odzywki na mase myslalem nad "TREC MASS XXL 3000g" i dotego "OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps", czy jest to dobry wybor ?? mam 185cm i waze okolo 80 kilo, cwicze juz na silce 6miechow, jak ktos by byl tak dobry i moglby mi doradzic:P albo moze w cos innego zainwsetowac ??
-
gainer może być + vitalmax creatine monohydrate 250mesh + dextro, ewentualnie kreta treca tez tania a dobra..
-
"OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps",
bralem i jest sprawdzona i dobra. wlasnie skonczylkem cykl
10 kg przybylo na wyciskaniu w miesiac i zobacze jakie spadki beda
-
też uważam, że MC z Olimpu są oki:
[url]http://sklep.pakernia.pl/product_info.php?cPath=34&products_id=598[/url]
tę kreatynę z Treca też sobie ludzie chwalą, mimo niskiej ceny:
[url]http://sklep.pakernia.pl/product_info.php?cPath=34&products_id=458[/url]
co do gainera, to jednak wolalbym GainBolic z Olimpu:
[url]http://sklep.pakernia.pl/product_info.php?cPath=33&products_id=552[/url]
sam go zacząlem brać :mrgreen:
pozdrawiam
-
a ten gainer "Gain Bolic " na ile Ci starcza ?? bo liczylem i mi wyszlo ze starcza na okolo 2tygodni, a mogl bys mi cos polecic z innych firm bo mialem bialko z Olimpu "Olimp system protein 80" i jak rozpouszczalem to byly grudki :/ i sam napewno wiesz ze mozna sobie tym zygnac :/ a ta kreatyna bardzo fajna chyba zainwestuje w nia :mrgreen:
-
to wszystko zależy ile brakuje ci danych składników w diecie
-
10 kg na wyciskaniu w miesiac zrobilem z nia
-
dokładnie, nie musisz koniecznie brać tyle ile pisze producent :mrgreen: kwestia braków w diecie i tyle... co do innych to napewno warto zainwestować w to:
[url]http://sklep.pakernia.pl/product_info.php?cPath=33&products_id=625[/url]
ale to już wyższa półka :mrgreen:
natomiast GainBolic mogę szczerze polecić, a co do grudek... shaker masz??
pozdrawiam
-
to jaka bys mi proponowal dzienna dawke tego GainBolic ??? a jesli chodzi o diete to staram sie jesc 5-6 razy dziennie duzo bialka i weglowodanow .. shakera niestety nie mam :/ i musze sobie radzic narazie bez niego bo jednak shaker kosztuje tyle co dobra odzywka ..
-
[quote]shakera niestety nie mam[/quote]to zamow u szefa i dobrze zagadaj to moze bedziesz mial :mrgreen:
Gain Bolica mozesz brac np 30 g miedzy sniadaniem a 2 posilkiem i 60 g po treningu bezposrednio...
-
mnie mialeś na myśli?? :mrgreen: pewnie że shaker dostanie :mrgreen: qrde, chyba zamówię wreszcie serię limitowaną z moim logo :twisted:
-
[quote]mnie mialeś na myśli??[/quote]<yes> ;)[quote] chyba zamówię wreszcie serię limitowaną z moim logo[/quote]i nie zapomnij o koszulkach to bedziemy mogli reklamowac Cie jeszcze bardziej :mrgreen:
-
[quote=Jose][quote]shakera niestety nie mam[/quote]to zamow u szefa i dobrze zagadaj to moze bedziesz mial :mrgreen:
Gain Bolica mozesz brac np 30 g miedzy sniadaniem a 2 posilkiem i 60 g po treningu bezposrednio...[/quote]
a w dni nieterningowe ??
a jesli chodzi o shakera to umnie na silowni chyba sa ale nie wiem w jakiej cenie :)
-
u mnie do zamówienia są za 1 uśmiech :mrgreen:
-
-
-
-
-
:mrgreen:
a jak masz problem z szejkerem to nawet mozesz sobie rozpuscic w sloiku i dobrze wymieszaj to nie bedzie grudek ;)
-
co sądzicie o gaineże vitalmaxa 4,5 kg :shock:
-
ja miałem gainer vitala (gainer 2) i nie był taki zły :) miałem wanilie - smak przyjemny, rozpuszczalnosc dobra...
-
nie był taki zły to o co ci dokładnie chodzi ile na sile i masie skoczyłes ale to jest 1
-
gainer to tylko uzupełnienie diety, takze nie ma co pisac ile nabrałem kg na wadze czy ile poszło sily... :) ja tego gainera miałem tak długo ze nie jeden przez ten okres zjadłby z 2-3 pudła, nie brałem go codziennie, brałem do 2 porcji dziennie maX, czasem po 30g, czasem po 50-60g... w zaleznosci od tego jak wyglądała sprawa z dietą... moge ci tylko powiedziec ze jak sie przyłozysz z dietą, treningiem i dokupisz gainer do uzupełnienia diety to mozesz przybrac na wadze z 5-10 kg... ale są tego i złe strony - np rozstępy..
-
roztępy dlaczego?? a co sądzisz o połączeniu gainera i krety??
-
jaki masz staz treningowy ze myslisz o kreatynie ? masz wogole jakas diete ?
-
staż 1,5 roku z przerwami małymi?? nie nabieram na wadze to sięgnołem po krete cos w tym złego??
[size=2][ [i][b]Dodano[/b]: 2006-07-22, 16:09[/i] ][/size]
diete jakąs tam mam
-
skoro jakas tam masz to mozesz brac gainer jako uzupełnienie diety oraz kreatyne mono + deXtroze/carbo/tauryne/glukoze (do wyboru)... :)
-
dziki a na noc co sądzisz gainera??
-
oj napewno nie.. po 18-stej staraj sie ograniczac węglowodany, a posiłki przed snem powinny składac sie juz z samego białka, ew. mozesz dołozyc oliwe z oliwek, aby to białko sie wolniej wchłaniało :)
-
ale mi zależy na masie to na noc brac?? go
-
jak będziesz brał gainer na noc to jedynie sie zatłusisz... na noc białko (tunczyk/inna ryba lub biały ser, ew odzywka białkowa)... polecam zjedzenie jakiegos posiłku bogatego w białko i mozesz dac troszke oliwy z oliwek... :)
-
aha.ale mi żależy na tym żeby przytyc może stosowanie gainera na noc mi cos da??
-
napisałem ci wyzej ze jedynie sie zatłuscisz, a nie o to chodzi... jesli chcesz przytyc to musisz dostarczac odpowiednią ilosc kalorii... nie mam juz siły myslec - musisz poprostu trzymac jaks diete, jesc te 5-6 posiłków dziennie - musisz miec dodatni bilans kaloryczny...
-
Tak da ci,tkanke tłuszczowa.Jest sposób na przytycie:Trening i odpowiednia podaż kalorii,do tego moż esłużyc miedzy innymi gainer.
-
dzieki wam ale nie wiem jakie mam zapotrzebowanie na kalorie mugłby mi ktos to obliczyc??
na wegle i białko??
sam nie umię
-
Tp podaj wage i mniej więcej jakie masz tempo przemiany materii.A tu masz wytłumaczone to łopatologicznie;p
[url]http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=448[/url]
-
podam ci numer gg to pogadmy co ??8760025 odezwij sie jestem dostępny. mam 57kg 172 cm wzrostu. a przemiane mam szybką oblicz mi albo sie odezwij
-
Chcesz więcej masy??
zasada prosta plan treningowy na mase + jesz ile wlezie /odżywki to uzupełnienie diety/
gainer lub białko na noc? często równa się to nabrzmięte jelita, żołądek, ból wątroby - więc nie jest to dobry pomysł...
-
dzięki a co myslicie o połączeni carbo razem z kreatyną??
-
Do kreatyny zawsze bierze się cukier, tak więc czy weźniesz Carbo czy Dextroze to to samo.
Carbo to połączenie fruktozy,glukozy, maltodekstryny