nigdy nie wliczam zadnych innych.napojow w wode. wyjatkiem jest zielona herbata. kup se bidon jakis liteowy i pilnuj ze masz wypic 4 dziennie naawet jakbys sie mial posrac. po pewnym czasie bedzie to normalny odruch mechaniczny.
Printable View
nigdy nie wliczam zadnych innych.napojow w wode. wyjatkiem jest zielona herbata. kup se bidon jakis liteowy i pilnuj ze masz wypic 4 dziennie naawet jakbys sie mial posrac. po pewnym czasie bedzie to normalny odruch mechaniczny.
gdzies cos czytalem ze organizm napojow gazowanych etc nie postrzega jako zrodlo wody, sprawdze pozniej
Brał ktos " Fa Nutrition Xtream mass effext" - garniera?. Dzis go biore 1 raz . stosowanie pisze ze 3 miarki , to dałem 1/3 shakera zaajeta wlałem wodę tak żeby było do 0,5L ale zamiast się to ładnie rozpuścić to się mi grutki porobiły cos zle zrobilem?
Tu cytat "Zalecany sposób spożycia: Zmieszać w shakerze lub blenderze 3 miarki Xtreme Mass Effect® z 400-500 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Spożywać 1/2-1 porcji na 45-75 minut przed treningiem oraz 1/2-1 porcji bezpośrednio po zakończonym treningu."[h=1][/h]
moze za słabo mieszałes. spróbuj z ciepłą wodą
Witam Szukam dobrego białka cel zastosowania po przebudzeniu i po treningu :)
drozsze / tansze? jak po przebudzeniu i treningu to bym szukał serwatki albo izolatu. to jest bardzo dobre białko, cena dość duza
[url]http://www.bcaa.pl/optimum_nutrition/100_whey_gold_standard_2273g_1689.html[/url]
[QUOTE=yaro09;451007]drozsze / tansze? jak po przebudzeniu i treningu to bym szukał serwatki albo izolatu. to jest bardzo dobre białko, cena dość duza
[URL]http://www.bcaa.pl/optimum_nutrition/100_whey_gold_standard_2273g_1689.html[/URL][/QUOTE]
Tak do 200zł za puchę łowickiego itp nie trawią moje bebechy za stare już :)
[QUOTE=MAXIMUS 2;451006]Witam Szukam dobrego białka cel zastosowania po przebudzeniu i po treningu :)[/QUOTE]
Jaki budzet? Jesli zalezy ci na zaj*****ej jakosci to ten Optimum jesli chcesz troche zaoszczedzic to Mex calkiem dobre i cena ok, lub jakas inna serwatka. Wszystko zalezy od potrzeb:D
[QUOTE=maniek1988;451009]Jaki budzet? Jesli zalezy ci na zaj*****ej jakosci to ten Optimum jesli chcesz troche zaoszczedzic to Mex calkiem dobre i cena ok, lub jakas inna serwatka. Wszystko zalezy od potrzeb:D[/QUOTE]
Kolego Maniek na jakości się nie da zaoszczędzić jak mam dać 180zł zaoszczędzając niby kosztem jakości 20zł to kicham na to :)
no to zostaje optimum jakosc potwierdzona przez uzytkownikow
imho lepsiejsze od ON'a.
powiedz zeby ci sciagneli duze baniaki. cookies and cream.
[url]http://www.bcaa.pl/ultimate_nutrition/iso_sensation_910g_2738.html[/url]
Panowie co powiecie o firmie MULTIPOWER ?
mało sklepów prowadzi sprzedaż tych produktów.
Ceny dość wysokie ale jakość podobno też bardzo wysoka.
Ktoś coś wie?
[QUOTE=yaro09;451278]Panowie co powiecie o firmie MULTIPOWER ?
mało sklepów prowadzi sprzedaż tych produktów.
Ceny dość wysokie ale jakość podobno też bardzo wysoka.
Ktoś coś wie?[/QUOTE]
Miałem to białaczko chyba 300zł płaciłem za puchę moim zdaniem lekkie przegięcie :) za 200stówki tez idzie dobry izolat wyrwać :)
no tez mi sie tak wydaje... ktos cos jeszcze wie na ten temat?
Jesli chcesz bialko z tej firmy to faktycznie troche drogo znajdzie sie pare porownywalnych bialek a tanszych.
a jakies inne suple mają dobre i w miarę tansze? wie ktos?
Kreatyne mono powinno się wsypywać do buzi i zapijać? Ja rozpuszczam w wodzie, ale podobno nie do końca się rozpuszcza i zostaje osad oraz podobno rozpuszczona zamienia się w kreatyninę ( pierwsze słyszę, ale jednak). Macie jakieś info o tym?
kreatyna dopiero podczas jej matabolizmu przemienia się w kreatynine (jest fosforylowana (atp), czego produktem jest fosforan kreatyny, ktory z kolei podczas degradacji przeksztalca się w kreatynine :P), wtedy ją wyszczasz i po sprawie. bierz do japy i zapijaj, bo słabo sie rozpuszcza, a nei chcemy przeciez zeby cos sie zmarnowalo.
nie no mysle ze to bez róznicy. ja nie borę do buzi :) mieszam w shakerze, potem to co zostaje to wleje troche wody, zamieszam, wypije, shaker czysty i jest git :)
ale po co mieszac, kiedy mozna po prostu wpakowac do gęby lyche i popić. tylko sie zycie komplikuje ;)
ja tak nie robie bo nie lubie takiego proszku jesc. wiec tez tak macie nie robic :D
[QUOTE=Gangsta Latino;451394]Kreatyne mono powinno się wsypywać do buzi i zapijać? Ja rozpuszczam w wodzie, ale podobno nie do końca się rozpuszcza i zostaje osad oraz podobno rozpuszczona zamienia się w kreatyninę ( pierwsze słyszę, ale jednak). Macie jakieś info o tym?[/QUOTE]
rozpusc w cieplym plynie.
[QUOTE=DTX;451395] bierz do japy [/QUOTE]
[QUOTE=yaro09;451396] ja nie borę do buzi :)[/QUOTE]
Dziwne te wasze rozmowy :)
A tak serio to kapsułki najwygodniejsze,zawsze jest odmierzona porcja w nich.
Yaro też tak robię tylko z gainerami zawsze te resztki ze ścianek wypłukuje.
hehe. ja tam nie mam problemów z tym.. no wlasnie, bialko gainer tez wsypujecie do buzi? :)
albo kawe
[video=youtube;ojvOBV5J2aU]http://www.youtube.com/watch?v=ojvOBV5J2aU[/video]
JA BIALKO tak w nocy jak sie budze;) zapijam mlekiem. nie hce mi sie szejkowac. i co frajerze masz z tym problem???
:P
ooo nie.. zaraz ban poleci
Panowie dlaczego te MUSCE UP ACTIVLAB jest takie tanie?
w sumie tam jest 70 % białka, więc nie tak zle
[url]http://www.bcaa.pl/activlab/muscle_up_protein_3500g_2695.html[/url]
Witam
Szukam kreatyny na drugi cykl.
Na pierwszym cyklu, który trwał 6 tygodni brałem zwykłe mono mega caps 1250 od Olimpa. Zaraz minie mi 6 tygodni przerwy i chciałbym zacząć nowy cykl, jednak zastanawiam się na jaką kreatynę się zdecydować w gre wchodzi jeszcze raz mono mega caps 1250 od Olimpa, lub mieszanka Muscle Pharm Creatine 300g. Cel: Masa. Ćwiczę ponad rok.
[TABLE="class: infoBox, width: 100%"]
[TR="class: infoBoxContents"]
[TD][TABLE="width: 100%"]
[TR]
[TD][TABLE="width: 100%"]
[/TABLE]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Kupiłem Nitrobolon II . Piszę tam, że rozpuszczać to w wodzie lub soku. Moje pytanie: Czy nie lepiej rozpuszczać to w mleku ?
Pytanie 2: Na stronie allegro i na opakowaniu są 2 różne rodzaje dawkowania. Nie wiem który jest lepszy i niepokoi mnie różnica w miarkach nitrobolonu.
Dawkowanie z allegro: [B]W dni treningowe:[/B]
[COLOR=#000000][FONT=Arial]3 x dziennie po 1 pełnej miarce[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#000000][FONT=Arial]I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#000000][FONT=Arial]II porcja 30 min przed treningiem[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#000000][FONT=Arial]III porcja bezposrednio po treningu[/FONT][/COLOR]
[B]W dni nietreningowe:[/B]
[COLOR=#000000][FONT=Arial]2 x dziennie po 1 pełnej miarce[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#000000][FONT=Arial]I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem[/FONT][/COLOR][FONT=Arial][COLOR=#000000]II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłki[/COLOR][COLOR=#3e3e3e]em [/COLOR][COLOR=#3E3E3E]
[/COLOR][/FONT]
Dawkowanie z opakowania: w dni treningowe 2x dziennie. I porcja (4miarki) 30 minut przed treningiem. II porcja (2 miarki) zaraz po treningu.
W dni nietreningowe: 2xdziennie. I porcja (2miarki) 30 minut przed pierwszym posiłkiem. II porcja (2 miarki) 5 godzin później około 30 min przed posiłkiem.
Jak widzicie według allegro w dzień treningowy powinienem zażyć 15g nitrobolonu, a w dzień nietreningowy 10g. Według opakowania w dzień treningowy 30g, a w nietreningowy 20g. Która opcja faktycznie jest lepsza ?
Masakra .
Po pierwsze - policz ile masz nitro i załóż, że cykl trwa 6 tygodni .
Ekonomicznie prawda ?
Ja bym dokupił mono a nitro brał tylko przed treningowo w ilości około 40g
Zasada jest taka , żebyś kreatyny brał 1g/kg masy ciała.
Więc nie widzę sensu przyjmowania 3 porcji skoro w jednej jest 6g kreatyn
Ile bierzecie witamin itp.? Ja biorę w DT 2x multi, 2x wit C 500g, 3x czosnek [IMG]http://imgx.doz.pl/image/preparaty_zdjecie/143918[/IMG]do tego jeszcze Omega 3 i magnez. Jednak jeśli chodzi o ilość razy kiedy jestem chory to praktycznie nie ma różnicy z tym jak tego nie brałem. Także... coś dodać, zwiększyć dawki, czy co? Oglądać suplementacje kulturystów, to oni aby nie chorować biorą codziennie leki, tak jak nam lekarz przepisuje, a nie witaminki...
ja biorę rano wit c + magnez
potem witaminy i minerały, te duze z olipmu
pozniej żeń szeń
pozniej omega
na wieczor wapn magnez cynk
no i czosnek do posilków
no dobra, ale co brać, albo jak brać żeby być zdrowym
ja teraz mam młyn delikatnie mówiąc zastanawiam się nad połączeniem
Kreatyna mono
Animal stack po 21 dniach tydz przerwy i zaczynam M-stack
Ku**a co dalej ( Napalm?)
Bcaa
albo
Kreatyna mono hi-tec
Black devil hi-tec
tribulon- trec przed snem 3 kap
białko to norma
EAA activlab
na razie jade na
kreta mono
assualt
transformator
izolat białka ale to jako uzupełnienie ....
inna opcja
kreta mono Hi-Tec
muscle serum FA
reconasize czy jak to sie tam pisze FA
black devil Hi-Tec
Muscle Serum mnie osobiscie nie ruszal wogole, Napalm calkiem spoko jak dla mnie chociaz mi szkoda kwitu na przedtreningowki. Standardowo walę kofę w tabsach+ zielona herbata przed treningiem. Może beta - alaninę solo dorzuć przed treningiem, do tego mono, hmm?
Natomiast z witamin jem po sniadaniu 2 taby A-Z z hi -teca, do tego osobno A+E(pekają mi opuszki palców w zimie,dlatego), 1000mg wit.C. Do tego wypijam musujący1 magnez i 1 multi-wit z biedry ale tam to chuj wie ile tak naprawdę tych witamin i minerałów siedzi, tak O dla smaku sobie popijam.
black devil smietnik. dopiero co skonczylem brac. niby sklad nawet fajny ale zeby mi testo jakos mocno wyrabalo to nic nie czulem.
yhym czyli opcja
mono na pewno +beta alanina+aakg+test freak+bcaa
mozliwe ze dodam m stack animal bo to zawsze dobrze czulem
tyle tych supli jest ze ja pier .....i człowiek nie wie co ma wybrac
chyba po staremu polece ale i tak 2 opcje sa :/
1. kreta mono
. gh max
bcaa
test freak
2. kreata
stack2 m stack
bcaa
l glutamina jest na odpornosc moze kup i sproboj czy ci pomoze minimum 15g dziennie
panowie co myslicie o cyklu na samym jabłczanie? brane na czczo, przed tren i po tren? samego jabłczanu nigdy nie brałem więc moze podziała