Printable View
Ze kofeina "zabija" kreatyne to "bylo dawno i nieprawda" ;p
XP - dzien treningowy - ok 20min przed treningiem porcja i ok. 15 po treningu
- nietreningowy - porcja dziennie
edit : gainer - na noc bron Boze... w teorii do 40minut po treningu powinienes zjesc posilek z pelnowartosciowym szybko przyswajalnym bialkiem. Gainera mozesz jesc wczesniej, a po treningu cos "mokrego"
jeszcze jeden post nie na temat treningu i temat do kosza
[quote=inf]ojej, mod diety nie wie dlaczego ma unikac kawy ;p ?[/quote]
heh dzieciak nie zrozumiales mnie heh..:)
kawa jest bardzo dobra, przed treningiem ale nie bede CI mowil czemu bo jestes przemadrzalec:P
[quote=Geryon]Aha jeszcze bardzo ważne pytanie:
Jak po treningu biore Gainerka GainBolic no to mnie tak zamuli żołądek ze ja juz do końca dnai ni jestem głody a jak wmusze w siebie jedzienie to robi mi się niedobrze czy moze po treningu nie brać a moze brać na noc w tym wypadku ? jak uwazacie?[/quote]
to wypij sok po treningu a garniera wpakuj przed treningiem
[size=2][ [i][b]Dodano[/b]: 2006-03-30, 22:35[/i] ][/size]
[quote=sławo]jeszcze jeden post nie na temat treningu i temat do kosza[/quote]
raczej do diety :)