-
Witam serdecznie.
Co do mojego planu treningowego, to nie jest mozliwe abym go tu napisała, gdyz jest on uzalezniony od zawodów do których się szykuję. Nie mam stałego planu według którego trenuję. Jak pewnie doskonale się orientujecie, w mojej dyscyplinie jest bardzo duzo konkurencji, tak więc przed zawodami trenuję najczęściej (prawie tylko) te konkurencje, które będą na zawodach. Są one jawne na ok 2 miesiące przed imprezą. W tym okresie trenuję codziennie, 2 razy dziennie, w sumie 5-6h. Robię po 2 konkurencje na kazdym treningu. Poza tym trenuję pod okiem mojego trenera, a on zna moje ''słabsze i mocniejsze punkty'' i wie nad czym muszę popracować. Tak więc widzicie ze jest to bardzo ciężka praca.
Kropek: nie mogę odpowiedzieć na Twoje pytanie, ponieważ nie ma takiej konkurencj, dzięki której, mogłabym sprawdzić ''ile biore na biceps''. A jesli jest to napisz jaka i wtedy odpowiem na Twoje pytanie. Mogę napisać jak ciężkie nosze walizki, jak ciężką podniosłam belkę, jakie ciężkie kule wrzucam na podest, z jak ciężkim chodzę yokiem, ile mam w ciągu czy przysiadzie(itd) ale nie mogę powiedziec ile ''biore na biceps. Jeśli jestes bardziej zainteresowany moimi wynikami, to zapraszam na moją stronę :)
ps. oczywiście nie mam nic przeciwko aby przejść na ''ty''.
Pozdrawiam bardzo cieplutko.
-
Mi także się wydaje, że nie ma takiej konkurencji w StrongWomen by to sprawdzić ale przecież na siłowni łamany gryl i obciążenie jest więc można sprawdzić. Do niczego Cię nie namawiam abyś przeze mnie kontuzji nie dostała ale jak będziesz czuła się na siłach to zrób rekord na bicka.
5-6h to naprawde dużo. Ja ćwicze ponad 3h ale co dwa dni. Podziwiam ciebie, że masz tyle zapału i dzięki, że jesteś z nami na tym forum.
pozd.
-
[b]AnetaFlorczyk[/b], Witam bardzo serdecznie
cieszę się, ze przyjęła Pani nasze zaproszenie na forum
jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam
-
mam pytanie do Ciebie Aneto:
jakie jest Twoje zdanie na tymat suplementów? czy działają czy wyżucenia pieniędzy w błoto? oraz jakie Ty bierzesz suplementy?
-
Jeszcze raz wszystkiego naj Pani Aneto
-
Witam serdecznie.
Przede wszystkim chciałabym Wam podziękować za zyczenia i maile, które od Was dostałam. Bardzo dziękuję za pamieć.
siebka: uwazam że jesli trening jest intensywny i regularny, to suplementy sa niezbędne. Ja zazywam ich ogromne ilości. Przy moim treningu i trybie zycia to podstawa. Przede wszystkim są to aminokwasy, glutamina + bcaa, creatyna, dodatkowo białko i węglowodany. Poza tym przeróżne witaminy i minerały. Ale to zalezy na czym chcesz się ''skoncentować''....bardziej zalezy Ci na sile czy masie. Ja współpracuję z firmą Olimp i jestem w 100% zadowolona. Polecam :)
Pozdrawiam ciepło
-
czy stosuje Pani dietę? czy to w Pani przypadku nie ma znaczenia co się je i ile się je?
-
Hey Aneto
fajnie, że zajrzałaś na nasze forum :) Dziękuję :)
Czytałem o tym jak rozpoczęła się Twoja przygoda ze sportem, zaciekawiło mnie to bo, mając 16 lat najpierw zabrałaś się za strzelnictwo a dopiero później za sporty siłowe i od tego czasu do teraz czyli w niecałe 10 lat masz na swoim koncie całą masę tytułów mistrzyni nie tylko w Polsce, ale i na świecie.
Ja trenuję kulturystykę od około 2 lat, uwielbiam to, nie mam eleganckiej siłowni, bogatej diety a na cykl kreatynowy mogę sobie pozwolić raz w roku, ale mimo wszelkich niepowodzeń wierzę, że dzięki cierpliwości, zawziętości oraz cięzkiej pracy nad sobą można naprawdę wiele osiągnąć.
Czy nawet jeśli ktoś nie posiada wspaniałych predyspozycji, ale uporczywie dąży do wyznaczonego sobie celu, może go kiedyś osiągnąć?
Chciałbym wiedzieć co sądzisz na ten temat Aneto... :)
Pozdrawiam :)
-
Witam bardzo serdecznie.
Nie, nie stosuję żadnej diety. Na szczęście nie musze liczyć sobie kalorii :) Uwielbiam dobrze zjeść ;) ale to nie znaczy, że wszystko i w kazdych ilościach :)
Jeśli chodzi o moją karierę to treningi rozpoczęłam w wieku 16lat. Strzelectwo było wcześniej.
Uważam, że kazdy kto uporczywie dąży do celu, może go osiagnąć. Ja jestem na to dobrym przykładem, gdyz, jak przyszłam na siłownie i trener zrobił mi wstepny sprawdzian, to stwierdził ze jestem ''totalnym beztalenciem'' i radził mi żebym sobie dała spokój :) Poważnie tak było. Ale ja postawiłam na swoim. Postanowiłam mu udowodnić ze tak nie jest... No i efekty sami widzicie :) Także warto...
Zapraszam na moją stronę. W galerii nożna zobaczyć filmiki.
Pozdrawiam.
[url]www.anetaflorczyk.com[/url]
-
Kiedy ma pani następne zawody? Będąone transmitowane? Jesli tak to na jakim programie:] Pozdrawiam i życze wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet:]
