-
Witam, a co byś polecał ? Nie chce używac żadnych suplementów (ewentualnie kreatyna lub l-karnityna) a jakie treningi byś polecił ? Nio i dość ważne pytanie, ile ćwiczysz? Tak jak mówisz, czuję po części że palę mięśnie, ale tak czy inaczej nadal rosnę! (przynajmniej w oczach) Jechałem po 8 powtórzeń i 4 serie, a teraz masz może propozycję jakiejś diety? Nio i tereningu? P.S. Braciszek szuka jakiegoś motocykla w dobrym stanie.: Wild Star, 2004 r. Ma ktoś może coś takiego na oku ? Z góryu wielkie dzięki za wszelkie info ! :)[b]ziper[/b], :grin:
-
nie bardzo zrozumiałem jaki masz cel
redukujesz się czy budujesz masę mięsniową?
-
Chce spalić tłuszcz zaczowując dotychczasowa masę.Naraie wystarczy to co mam, a na jesieni zaczniemy myśleć o czymś większym. Z góry wielkie dzięki za zainteresowanie tematem i pomoc [b]ziper[/b], :grin:
-
zatem
ułóż dietę z delikatnie ujemnym bilansem kalorycznym
dodaj trening siłowy lub HIIT oraz aeroby
zakup białko, które jest jednym z kluczy do sukcesu
+ jakiś spalacz tłuszczu
lub jak jesteś zdrowy efke...
i jedziesz z fatem
-
Ziper,co sadzisz o diecie ckd?
-
bardzo dobra dieta
tylko trza mieć w niej rygor
bardzo ciekawa jest też UD2
ale jak przy CKD potrzebny rygor
tak UD2 mało kto wytrzyma
pozdrawiam
