Co się ze mnądzieje?

Zup powinno sie unikac... tak jak przetworow mlecznych - dlaczego ? Mleko 2% zawiera ok. 3.4g bialka/100ml i az 4.9 grama WW(laktoza-dwucukier mleczny - dlatego powinno sie unikac).

[quote=inf]unikac... tak jak przetworow mlecznych[/quote]

heh, inf co ty mowisz w ogole?

przetwory mleczne to
ser bialy,zolty,kefir jogurt,maslanka, itp

[quote=inf]dlaczego ? Mleko 2% zawiera ok. 3.4g bialka/100ml i az 4.9 grama WW(laktoza-dwucukier mleczny - dlatego powinno sie unikac).[/quote]

taaa, a tutaj podajesz wartosc odzywcza melka :]
pozatym u mnie w sklepie jest tez mleko 0,5 nawet 0,0% tluszczu : ))

Ta spoko, tylko co ma tluszcz do zawartosci laktozy ? nikt nie pisze, ze to przez tluszcz nie poleca sie produktow mlecznych, a wlasnie przez to, ze zawiera spora dawke laktozy... i te produkty, ktore wymieniles nie powinny byc podstawa w diecie (czyli ze nalezy ich unikac). Jogurt nie ma mega-ilosci bialka zeby go szamac, lepiej zastosowac rybke, lub kurczaczka. Rozumiesz juz ?

[quote=inf]Ta spoko, tylko co ma tluszcz do zawartosci laktozy ?[/quote]

no nic, tylko napisalem CI ze jest mleko tez 0,5 i 0% ktore maja wiecej bialka od 2% :]

[quote=inf] ze to przez tluszcz nie poleca sie produktow mlecznych,[/quote]

nie porduktow tylko mleka gluptasie :]


[quote=inf]i te produkty, ktore wymieniles nie powinny byc podstawa w diecie (czyli ze nalezy ich unikac). [/quote]

:mrgreen:

[quote=inf]Jogurt nie ma mega-ilosci bialka zeby go szamac, lepiej zastosowac rybke, lub kurczaczka. Rozumiesz juz ?[/quote]

hehe ja Ci tylko powiedzialem co to sa produkty mleczne dzieciak :)

[quote=inf]Jogurt nie ma mega-ilosci bialka zeby go szamac,[/quote]
no moze i nie ma ale jest swietnym dodatkiem do diety.bogaty w wapn,witamine D,flote bakteryjna,i wiele innych zalet YO :D
pozdro

Dobra... nie bede sie klocil, Moderator wie lepiej, pozdro dzieciak i pocwicz...

Oczywiście takich rzeczy jak alkohol kawa cola pepsi fanta sprite czy inne napoje tego typu powinno się ich unikac bo a słyszałem ze tak.
Mój kolega np nie je wogóle batoników ani wafli zadnych przeciez czekolada oprócz zbędnego tłuszczu zawiera dużo weli potrzebnych do energi no chyba ze się myle :)

Czekolada przede wszystkim ma w sobie w UJ wegli prostych - zjesz - pobudzi, zamuli, odlozy sie w tluszcz.

[quote=inf]Dobra... nie bede sie klocil, Moderator wie lepiej, pozdro dzieciak i pocwicz...[/quote]

to dlaczego w kazdej diecie na mase czy tam na rzezbie jest ser bialy? :]

poprostu nie masz argumnetow zeby sie ze mna klucic

ok pocwicze a ty poczytaj
pozdro :]

[size=2][ [i][b]Dodano[/b]: 2006-03-30, 16:28[/i] ][/size]
[quote=Geryon]Oczywiście takich rzeczy jak alkohol kawa cola pepsi fanta sprite czy inne napoje tego typu powinno się ich unikac bo a słyszałem ze tak.[/quote]

czemu kawy? :oops:

ojej, mod diety nie wie dlaczego ma unikac kawy ;p ? ser twarogowy jest pewnego rodzaju wyjatkiem ze wzgledu na duza zawartosc bialka w stosunku do ww... co nie wyklucza tezy, ze produktow mlecznych powinno sie unikac ;/

"pozdro'n'pocwicz" - nie chodzilo mi raczej o trening fizyczny dzieciak ;]

słysząłem ze kasy się powinno unikać bo kofeina "zabija" kreatyne wydzielaną przez organizm no i przy braniu kreatyny dodatkowo po wypiciu szklanki kasy dzienna porcja kreatyny zostaje zneutralizowana ;/ niewiem czy to prawda.

Wiec doszliśmy do tego ze moim problem jest dieta tak ?

A czy ktoś wie jak brać Xpanda ? bo ja wiem ale nie z dokładnych źródeł ze jakies 40minu przed treningiem 4kap i jakies 30min po treningu tez 4 kap.

Aha jeszcze bardzo ważne pytanie:
Jak po treningu biore Gainerka GainBolic no to mnie tak zamuli żołądek ze ja juz do końca dnai ni jestem głody a jak wmusze w siebie jedzienie to robi mi się niedobrze czy moze po treningu nie brać a moze brać na noc w tym wypadku ? jak uwazacie?