-
ja 60 pompek to za h*** wafla bym nie zrobil:/ predzej by mi rece odpadly :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Bialko? czyli jakie typy prodoktow jesc a jakie nie?? jestem poczatujacy wiec nie orientuje sie zbytnio co to jest a6w ? moglby ktos dokladniej wyjasnic to pojecie?:P :razz: :razz: :wink: :wink:
ps. w piatek mialem w-f, kolega ktory WOGOLE nie jest gruby, a przynajmniej ja tak uwazam wazy 70Kg i ma okolo 179cm. jego brzuch jest normalny i troche mnie to zdziwilo bo waze mniej od niego a u mnie to juz brzuszek odstaje jakby nie bylo :cry: :cry:
-
a6w, aerobiczna 6 weidera, taki program treningowy na brzuch, znajdziesz w dziale trening.
a białko mają takie produkty jak mleko i przetwory mleczne typu ser biały, ryby mięso i modene ostatnio kurczaki
-
Tak samo jak kolega mierze 178 i przy wadze 83 czuje się dobrze, więc myślę że powinieneś nabrać masy a nie ją tracić.
ale to tylko moje zdanie
-
archeologia nie wychodzi z mody jak widac
