Nie ma lipy

nie kumam jakbym mial sie zrzygać to wolalbym biegnąc sprintem, niczym nieugiety maratonczyk, a nie z paluchem w gardle gdzieś tam w kiblu :XX

PLECY+BICEPS
-podciagnie drazek podchwyt 4x6,5 potem 2 powt 5 sek przerwy kolejne 2 powt itp nie mam sily w podciaganiu
-wioslo sztanga podchwyt 4x9-6
-mc 4x6-4
-supinacja hantlami siedzac 4x7-5

nei chcialo mi sie dzis,ostatnio cos czesto mi sie nei chce i treningi sa takie se byle zrobic,przy mc juz przerwy lecialy nawet do 3min,puszczaly chwyty,sil juz malo ,zadyszany
nigdy nie bralem zadnego supla na pobudzenie,wiec moze czas zaczac zeby jakos lepiej to szlo,do dyspozycji mam neiwiecej niz 30zl ale da sie cos wychwycic w tej cenie?jakas kofa napewno..
za duzo dzis nei zjadlem

4 jaja owies
2 udka ryz warzywo
trening,po -serwatka
omlet 2 jajka 4 bialka owies warzywo
serwatka lniany mleko
4jaja/twarog zobaczy sie

za 30zł to na pobudzenie możesz sobie właczyc dobrego pornola przed albo fajny plakat kupić do siłki jakiejś laski. chyba ze próbke boostera ; )

bez przesady,na allegro widzialem kofeiny z treca po 25zl w kapsulach,guarany tez,no ale znow czego tu sie spodziewac po takim czyms

nierozumiem? chodzi ci o pobudzenie, wiec czego innego jak guarana i kofa? naj;lepiej dzialaja, chyba ze jestes oporny na kawe.
najtansze wyjscie z sytuacji,ja juz nic innego nie kupuje jesli chodzi o pobudzenie, na pompe wystarczy cos dobrego zjesc przed treningiem lub szklanke jakiegos soku.. i wychodzi o wiele taniej i pozyteczniej jak jakies meso czy jac3d.

na kofe to ci moge tyle powiedziec ze pije praktycznie co drugi dzien kawe z rana i nic kompletnie nie odczuwam,ale byc moze to troche co innego niz taka z kapsow
dozbieram jeszcze parenascie zl i wezme poprostu te dwie rzeczy co mowisz i sie zobaczy

ja akurat szamie to [URL]http://www.********.com.pl/olimp-guaranax-p-177.html[/URL], ja akurat chwycilem za 16 i kupilem 2 opakowania, z rana jak nie umiem wstac zawsze przy lozku 2 tabsy ciul ciul i jestem ready po 10min, przed tr jak ziewam to 240mg i jest o wiele lepiej. pochodz po kato napewno gdzies drapniesz, bo z wysylka ci sie nie oplaca.

calej nocy nie przespalem bo mi twarog z tluszczem tak zasiedzial ze pelny bylem az do rana ale potem zasnolem gdzies o 8 i pół spalem pol lezalem do 14,kopletnie bez apetytu i sil,o 15 zjadlem 2 jajka,potem o 17 owsianki troche i tyle na dzis wiecej nie mam ochoty nawet wsuwac,niewiem co sie ostatnio dzieje..

Bary i kaptur
-wycisk sztanga zprzed glowy 4x6,4,5,6
-uginanie na boki hantlem na skosie 4x12,12,11,10
-z opadu 4x14
-szrugs hantlem 4x7,6,6,6

tak se od tak wszystko poszlo,ziewalem co 5 min
szama ok

wrzucilem sobie dzis 2 filety po 200kg na patelnie zeby udusic z nadzieja ze bede to miec na 2 porcje,udusilem odkrylem pokrywe a tam takie male gowno, zostalo skurczone chyba 5cio krotnie,tak tego malo bylo ze nie bylo sensu dzielic,wszystko poszlo na raz. Jak dusic zeby nie tracic na objetosci miesa??albo zeby jak najmniej tracic