Nie ma lipy

jako ze mam teraz troche groszy chcialbym kupic cos na pobudzenie,koncentracje,bo tego w godzinach rannych najbardziej mi brakuje,wolno sie rozkrecam,nic mi sie nie chce,wiec moze cos takego bylo by dobre,co?? dodam ze po kawie nic nie czuje,a nawet mnie cos mdli,bekam ziarnem itp
[URL]http://www.********.com.pl/scitec-guarana-p-335.html[/URL]

[video=youtube;3ai9zBTGXP4]http://www.youtube.com/watch?v=3ai9zBTGXP4[/video]
inspired by wiadomo kto

PLEC

1.wioslo sztanga lamana podchwyt,prosta byla zajeta 4x10-8 NA CIEZKO czyli technika dostaje lekko po dupie ale wiecej kg
2.t-bar spoko cwiczonko 4x10-6+drop tez NA CIEZKO
3.sciaganie drazka podchwyt szeroko 4x10-8 tu mialo byc technicznie i na dopompowanie ale byl jeszcze paler wiec tez poszlo Na CIEZKO
4.sciaganie wasko do klatki siedzac 4x10-6 tu tez miala byc czysta pompka z technika ale tez dolozylem kg i poszlo ciezko

smialo w moim odczuciu moge powiedziec ze plec rozjebany.

1.4 jaja owies
2.graham z tuna i zolta papryka posiekana
3. to samo
4.udziec z indora,ryz kapucha
trenindzek po,40 serwatki 50 cukrow
5.4 jaja owies pomidory
6.twarog lniany

a tak pozatym to przez 3 godziny sączyłem soczek cappy multiwitamina 1L czyli okolo 110g cukrow,nie ze mialem ochote ale specjalnie,2 wfy, na jednym gała na drugim hokej na hali,potem sporo chodzenia i jeszcze ciezki trening plecow wiec musialem miec sily

no to do czwartku
[video=youtube;0_I9cQk4bMs]http://www.youtube.com/watch?v=0_I9cQk4bMs[/video]

dziwny mam dzis zakwas,przy napince jedynie czuje lewy najszerszy,a prawego nie :J
ale raczej cwiczylem rownomiernie obiema stronami wiec niewiem dlaczego tak

szamka
4 jaja owies
graham tuna twarog
to samo
30g serwatki lniany 15g
4 jaja owies
potem pojdzie kura ryz warzywa lniany
i twarog lniany

noo wiec z wczoraj (i w sumie przedwczoraj tez)

-2 godz w bale na dworzu,dobre bylo,lało sie ze mnie,dzis tez ide pokopac,bez siłki

szamka
1.4 jaja owies
2.kura ryz warzowa lniany
3. to samo
4.2 czisburgery,duze fryty (tylko Mac byl pod reka dostepny)
reedukacja-tu w huj łydy dostaly po dupie,czuje to dzis
5.o 1.30 w domu,bylem glodny jak pies,wiec na szybko usmazylem kure,do tego 3 bułki ciemne i jakas orenzada,godzine posiedzialem, i kolo 2.30 spac

wieem lipa,ale pieknie bylo

a wlasnie w tej chwili jem sobie nalesniczki ze szpinakiem,- na przemiennie z dzemorem truskawkowym :))

[QUOTE]cwiczonko[/QUOTE]
[QUOTE]pompka[/QUOTE]
[QUOTE]nalesniczki[/QUOTE]
[QUOTE]dzemorem [/QUOTE]
[QUOTE]indora,[/QUOTE]
[QUOTE]ryz kapucha[/QUOTE]

oczy mi krwawią

dlaczego film usunięty?

rocky fajna relacja będę śledził jak nie ma lipy napisz mi adres na pw to ci lipe wyślę hehe.

jak to dlaczego??!!11oneone :D:D:D
[ATTACH=CONFIG]4399[/ATTACH]

mic trzeba bylo tu wbic pare dni temu to bys obejzal,wiecej niz tydzien filmikow na yt nie trzymam

dieta z dzis tez lipa,wstalem o 12 i nic mi sie nei chcalo

1.nalesniki ze szpinakiem i dzemem
2.4 jaja owies
3.pokrojone upieczone ziemniaki,jakies mieso,warzywo
godzina gry w gałke,potem kokosowa princessa i pucha sprite
4.twarog,dzem

od poniedzialku napierdalam na powaznie juz

KLATA
1.wyciskanie sztangi plasko 4x12-6
2.hantle skos+ 4x6-10 regres i dropy
3.rozpietki plasko 4x8-10
4.sztanga skos- 4x10-9

4 jaja 200g owsa
cebularz (ta mini pizza)
graham tuna
ryz pieczony indor kapucha
trenindzek,serwatka troche gejnerka,podczas popijalem nowego oshee wiec 36 cukrow
owies 4 jaja papryka
twarog dżemorek tluszcze

30 min przed tren storm i 15 min od wypicia bialka po tren storm
chcialem dzis chodzic po silowni jak terminator bo bylem troche
zmeczony wiec w ciagu dnia wypilem 2 tigery i przed tren burna niewiem
czy cos ze mna nie tak albo to taki syf ale nic nie poczulem
niby byla ta kofa z guarana ale widocznie za malo