moje fottto

wyciskalem wtedy max 44 kg ehhh to byl ciezar....

Nie chce urazić :shock: masuj :wink:

[quote=Raskus]masuj [/quote]

a myslisz ze co ja robie :D w pol rok 8 kg masy miesniowej zrobilem

[quote]w pol rok 8 kg masy miesniowej zrobilem[/quote]nie sadze aby to byla czysta masa miesniowa ;)

No ładnie, ładnie, kawał dobrej roboty:) Pozdro!

[quote=Jose][quote]w pol rok 8 kg masy miesniowej zrobilem[/quote]nie sadze aby to byla czysta masa miesniowa ;)[/quote]
w wiekszosci. mam bardzo szybka przemiane materii

Ćwicz dalej, ale musisz ustalić sobie dobrą dietę bo bez tego nic nie zrobisz!!!!!

Dobrze jest.A tak wogóle [b]degustator[/b], to c jakiego jesteś osiedla jesli mogę widzieć????

Tylko masa! Jedz dużo, złap troche tłuszczyku żeby później rzeźbić. Nie patrz na kalorie, ilość białka i węglowodanów! Jedz tyle ile możesz! Jesteś w takim wieku że Twoja przemiana potradzi sobie ze wszystkim a Ty zdobędziesz mase i siłe w jednym. Radze Ci , jedz dużo a najwięcej ładuj na śniedanie i na noc pamiętaj o białeczku! Powodzenia

[quote=Smug]Dobrze jest.A tak wogóle [b]degustator[/b], to c jakiego jesteś osiedla jesli mogę widzieć????[/quote]

dalnia :D

Masuj koles bo strasznie chudy jestes ale nie bierz suplementow trenuj na czysto zabierz sie za ramiona barki no i klate pozdro

[quote=Bryan]Masuj koles bo strasznie chudy jestes ale nie bierz suplementow trenuj na czysto zabierz sie za ramiona barki no i klate pozdro[/quote]

ej koles zobacz zdjecia z poczatku tematu bo to jest stare zanim cwiczylem. a staz mam juz jakis... czytaj dokladnie

[b]degustator[/b], widze ze jestes z Kielc :D Ja tez :mrgreen: sorry za spam :D

;pp

[size=2][ [i][b]Dodano[/b]: 23-11-2006, 16:25[/i] ][/size]
degustator wraca na silownie :P zimno sie zrobilo to z checia uczeszczam na swoaj silownie :D jeszcze miesiac i wroce do tego co bylo w czerwcu :D powoli sie rozkrecam :D teraz zaczynam normalny trening bo do tej pory sie rozgrzewalem...