-
Ze od razu lataliscie...a może znowu mnie nacpanego nagrała na plaży przy -2
-
[QUOTE=fallenursus;506000]Ze od razu lataliscie...a może znowu mnie nacpanego nagrała na plaży przy -2[/QUOTE]
szkoda właśnie że wiecej filmików z tobą naćpanym nie nagrałam :P niema jak być trzeźwą myślącą przy zjaranym facecie hahahaha :P
-
Cmon, oboje wiemy że trzezwa nie byłaś często.
:)
-
Dziś zabójcze gigantserię, wypluwałam płuca, znowu przeklinalam ten caly system mi40 :smile: Jak dobrze że już nie pale.. :smile: Cała obolała i dobrze że jutro wolne
[B]1 gigantseria Klata/Plecy - 4 razem kazde cwiczenie po 12 powtorzeń
[/B]
1. Wioslowanie hantlami w opadzie tułowia (robilam z koncetracja na czworoboczny)
2. Pompki
3. Pullover - unoszenie sztangi za głowe leząc na płaskiej ławce
4. Rozpiętki na płaskiej
5. Wiosowanie hantlami z pzycji PLANK (stoi się w podpraciu proste rece na hantlach i po kolei sie wiosłuje) _ KURDE JAK POKRAKA TO ROBILAM CIEZKOOO haha
[B]2 gigantseria - 3 razem każde ćwiczonko po 12 reps[/B]
1. Chodzący mostek hihihi mega ciężkie do wykonania tak ogólnie tylko lekko wygląda, a ciśnienie ładnie podnosi. Załączam filmik:
[video=youtube;cWDNFDUK1zo]https://www.youtube.com/watch?v=cWDNFDUK1zo[/video]
2. Bicepsy na maszynie - modlitewnik
3. Bicepsy hantlami nachwytem
4. Bicepsy hantlami podchwet-supinacja
I artykuł mojego autorstwa dla Nutrimania Magazine : [url]http://www.nutrimaniamagazine.pl/bez-kategorii/protokol-autoimmunologiczny-cz-1[/url]
Biorę się za dopracowanie 2 części artu, i inne tematy dla Nutrimanii już w kolejce czekają potworzone foldery, teraz raczej tam moje arty od czasu do czasu będą się pojawiać.
-
So you think you all fancy shmancy ....well
YOU ARE <3
P .s na jakimś horrorze też tak chodziła :)
-
[QUOTE=N3ver_quit;506021]szkoda właśnie że wiecej filmików z tobą naćpanym nie nagrałam :P niema jak być trzeźwą myślącą przy zjaranym facecie hahahaha :P[/QUOTE]
Bym padl jakby po tym Dominik wrzucil filmik z Toba na ktorym nie ogarniasz co sie dzieje tak zbakana jestes ;p
-
Ja już nic nie będę mówić :)
-
[QUOTE=fallenursus;506030]Ja już nic nie będę mówić :)[/QUOTE]
nie bédziesz mówić bo nic na mnie nie masz , ja zapalilam ile ze 2 razy a ty? hahahaha :P
US byś wiedział.. nie jest tak łatwo mnie ZBAKAĆ czy upić czy coś w tym stylu, mam odporność po tatusiu w genach na takie środki :smile:
-
No nie łatwo upic. Taniej ubrać niż wyzywic.
[video=youtube_share;-YRQW1I5baw]http://youtu.be/-YRQW1I5baw[/video]
-
Never to kiedy pijemy? ;p
Dominik to znaczy ze moje posilki okolo treningowe idzie pol w kibel?! zmarnowales mi zycie :(
