Nie jeden by tak chciał wyglądać z twoich rówieśników i nie tylko tylko jest jedno małe ale trzeba sobie nieźle w pizde wstawić zeby tak wyglądać a większość paparuchów ma za leniwe dupy na taki ..... taka jest prawda więc nie narzekaj jest dobrze
Printable View
Nie jeden by tak chciał wyglądać z twoich rówieśników i nie tylko tylko jest jedno małe ale trzeba sobie nieźle w pizde wstawić zeby tak wyglądać a większość paparuchów ma za leniwe dupy na taki ..... taka jest prawda więc nie narzekaj jest dobrze
Wezmiesz mete to Cie rozjebie :D
A tak na serio, to tak nie wyglada przecietny zdrowy chlopak, jest dobrze. :P
emanko dzis bary i kaptur
wyciskanie hantli 4x14-7 na 26kg koncząc potem dropset 12stkami
unoszenie bokiem 4x13-9 12-15kg z dropami. staralem sie robic to w stylu wylewania wody czyli lokiec troche wyzej niz kciuk
i szybko na tylnie unoszenie opad 4x13 9kg
szrugs tylni na szmicie 4x15-10 60-75kg
dzis na dlugiej przerwie poszlem zajarac wiec ciezary takie jakie sa bo bez większego powera ale bylo za free to niemoglem odmowic
dejta:
1.4jaja miska owsa mleko
2.szejk z tunczyka,czerwonej kapusty,ryzu i lyzki lnianego (na foto),może smakowo nie powala ale wole taka wersje niż pierdzielic sie z pudelkami sztućami i sypac ryzem po kolanach w pospiechu a tak pyk duszkiem 15sekund i po krzyku
kawa
3.270 kury ryz kapusta pol lyzki lnianego
trening, po princepolo
4.mały kawalek kury bo tylko tyle zostalo (ok80g)+4jajka ryz ,pol pomidora i 4 zabki czosnku
5.twarog lniany i jakis pomidor
a tu foto co dzis mialem w szkole.od lewej- woda,eliksir bogów,kawa
[ATTACH=CONFIG]5391[/ATTACH]
ej jaka to mete kupiłeś??
brałeś już to??
kilka stron wczesniej wszystko pisze
czeka na odpowiedni moment w szafce
aha tak sie pytam z ciekawości. bo kolega mi tez truje gitarę żebym coś wziął i mi tam pierdoli głupoty zebym kpił to i tamto ale ja narazie nie chce musze troche nad techniką popracować.
jeszcze teraz musze ułożyć sobie nowy plan ale coś mi to ciężko idzie.
moze ma to słabe powiązanie kulturystyczne ale 3dni temu zaczalem brac ten metylofenidat,dzialanie juz czuje po 2dniach lepiej i szybciej skupiam sie na myslach ale i stalem sie bardziej nerwowy (to pewnie przez bardzo male ilosci snu) i narazie jedyny uboczny mankament to bezsennosc ktora trwa ok do 4rano,potem zasypiam na te 3h,co mnie zadziwilo sny stały się bardzo mocno wyraziste, jak film, i pamiętam zarowne te z dzis jak i ze wczoraj,wszystkie, -ok.7,co kiedys bylo niemozliwe pamietalem jedynie słaby mglisty zarys kilku chwil z jednego. jesli dzis problem z bezsennoscia znow sie powtorzy przerywam i bede sie ubiegac o zamiennik no i wreszcie wracając do rzeczy za 10dni mam kontrole bedzie miezone cisnienie,jesli wszystko bedzie ok mysle ze bede mogl juz wejsc ze spokojnym sumieniem na cykl
bardzo ładnie wyglądasz :)!
[QUOTE=damian94;425990]aha tak sie pytam z ciekawości. bo kolega mi tez truje gitarę żebym coś wziął i mi tam pierdoli głupoty zebym kpił to i tamto ale ja narazie nie chce musze troche nad techniką popracować.
jeszcze teraz musze ułożyć sobie nowy plan ale coś mi to ciężko idzie.[/QUOTE]
ty masz 16lat?
pytasz o mete ale jeszcze techniki cwiczen sie uczysz?
:(
dokładniej to 17 w kwietniu 18 ale to szczegół.
co do techniki to nie zaprzeczam bo przez 2lata siedziałem w garażu i machałem kilkoma planami 4dniowymi a od niedawna mam neta i założyęłm sobie konto na forum <kilku forach> i prowadzę dzienniki i ostatnio wstawiłęm filmiki i cwiczeń i sie dowiedziałem pare rzeczy co źle robię itd. a teraz zamiast robić wiosłowanie na 80kg to robię 22, przysiad robić na 90kg to robię an 40kg i przez to mi kolano jebło tak samo mc ale powoli już to ogarniam i myślę że w pół roku bede miał technikę opanowana z jednego planu nie mam na mysli ze wszystkich ciczeń które istnieją.
jak byś mógł to rzuć na to okiem.
[url]http://www.e-gym.pl/showthread.php?32811-pomoc-w-uk%B3adaniu-planu[/url]
witam ktos sie moze orientuje co to jest??:
[ATTACH=CONFIG]5398[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]5399[/ATTACH]
dostalem na probke rzekomo na pobudzenie,ale nie ma pudelka ani nic,kolega to kiedys na recepte bral i znosilo mu zmeczenie i dobrze napędzało tylko pudelko z cala reszta przepadlo tylko zostalo pare wolnych sztuk,co to moze by6c?
gdy byktos sie nie dopatrzyl to na tabsie pisze AP
Apap.
Lol coraz modrzejszy sie robisz. Iekawe jak bedzie jak sterydy ci zryja beret.
sory boss hybiłeś napewno nie to apap ma owalne pastylki z przedziałką na srodku
[QUOTE=.rocky;426097]co to moze by6c?[/QUOTE]
Metanabol firmy Alchemia. Łap linka:
[url]http://img835.imageshack.us/gal.php?g=dsc00012z.jpg[/url]
Ta meta podobno często jest fake.
albo cos innego tylko wlasnie firmy AP bo to niemozliwe ze meta to musi byc cos innego
Sarcasm misiu..sarcasm..
Widziałem dziś Maćka. Niesamowicie spuchł. W ubraniu robi wrażenie. Jak nie on.
Także Fallen uważaj bo może po części przyszłego prosa tworzysz.
Kurwa nie ten temat, myślałem że to temat Fallena.
Okulary zgubiłem.
To jak już jestem tu się wypowiem.
Nie znam nikogo kto by mete wałkował bo to jest nieopłacalne.
O kosztach produkcji mówił nie będę bo nie można...
jutro ruszam juz z tym dbolem,narazie 20mg czyli 2tabsy podzielone na 4porcje a raczej skruszone bo to strasznie kruche nie da sie rowno podzielic wiec na oko bedzie ~5mg na porcyjke, z supli mam 5mg melatonine(na skutek metylofenidatu czesto mam bezsenne noce) cynk,magnez,omege3 i 6, resztke serwatki dymatiza ok 15porcyjek ,troche storma ok11porcji,i troche mniej niz polowe pudelka hmb olimpa ktore dostalem bonusowo ale niewiem czy na cos mi sie to przyda wogole bo ponoc szit
na watrobe nie mam nic na gino nic i odbloku tez jeszcze nie mam,na watrobe kupie jakis sylimarolek dopiero gdy zacznie cos bolec,jak bedzie gino przerywam odrazu,a przez te 5tyg akurat uzbieram na clomid o ile bedzie wogole potrzebny
jedynie co to narazie obawiam sie cisnienia ktore moze skakac po moich dragach na adhd razem z metka ale oba leki maja krotki okres poltrwania wiec szybko wyczaje jesli cos bedzie nie tak
niema to jak na cwierc dupy robic wszsytko.
i do tego sylimaryna lol.
a idz w pizdu.
lol.
fail,
to co ma byc,lecytyna? kwa nie stac mnie
no wiem wszystko tak na cwierc dupy ale na profilaktyke narazie nie ma pieniedzy
to bedzie cykl dla ubogich
btw dzis byl barek i kaptur
w wyciskaniu sztangielek 27kg na 8powt
a w szrugsie 80kg 15powt czyli jakas tam sila powoli wraca
Nie czytałem całości , ale kup sobie w aptece sprzęt do ciecia tabletek , wydatek groszowy .
dzis plecy z przedramieniem
-sciaganie drazka zza kark 5x14-8+drop 40-55kg
-t bar 5x12-6 z dwoma dropsetami niewiem ile bo krazki niebyly oznaczone
-wioslo szatanga 4x10-7 kg male bo juz przetyrany
-mc 4x9-6 80-95kg nawet nawet
-2 seryjki na ściskaczach do upadku,kable fajnie powychodzily dłoń sparaliżowana
poszlo 20mg,dopiero pierwszy dzien wiec nic sie jeszcze nie wkrecilo ale jakos lepiej mi sie trenowalo,nie ze wiecej sily czy cos, ale poprostu bardziej mi sie chciało
przez pierwszy tydz bedzie 20mg to sie akurat rozkreci i przez nastepne 4tyg 25mg,dalbym 30 ale nie starczy,chyba ze cykl trwalby łącznie 3tyg wiec odpada,a tak to bedzie 5 i pare dni.
jem prawidlowo jedynie po treningu wpadly mi delicje ale zjadlem tyle sztuk zeby wyszlo 50g cukrow
[QUOTE=.rocky;426431]jutro ruszam juz z tym dbolem,narazie 20mg czyli 2tabsy podzielone na 4porcje a raczej skruszone bo to strasznie kruche nie da sie rowno podzielic wiec na oko bedzie ~5mg na porcyjke, z supli mam 5mg melatonine(na skutek metylofenidatu czesto mam bezsenne noce) cynk,magnez,omege3 i 6, resztke serwatki dymatiza ok 15porcyjek ,troche storma ok11porcji,i troche mniej niz polowe pudelka hmb olimpa ktore dostalem bonusowo ale niewiem czy na cos mi sie to przyda wogole bo ponoc szit
na watrobe nie mam nic na gino nic i odbloku tez jeszcze nie mam,na watrobe kupie jakis sylimarolek dopiero gdy zacznie cos bolec,jak bedzie gino przerywam odrazu,a przez te 5tyg akurat uzbieram na clomid o ile bedzie wogole potrzebny
jedynie co to narazie obawiam sie cisnienia ktore moze skakac po moich dragach na adhd razem z metka ale oba leki maja krotki okres poltrwania wiec szybko wyczaje jesli cos bedzie nie tak[/QUOTE]
Ja sie naprawde o Ciebie martwie.
A ja mam go w dupie bo kest nadzieja ze natura wykona segregacje sama. W kalendarz nie pierdolnie ale moze bedzie mial nauczke:)
E tam sranie , nakurwiaj roki ;Łeeeee
:twisted:
nie takie cykle chłopki robią po wsiach na samych sokac, zero odbloku i ochronnych na wątrobe i jakos chodzą
ale jak cos, to podaj numer do swoich rodziców. Jak długo online nie bedziesz to zadzwonimy sie dopytac kiedy pogrzeb
dzis bez treningu
plecy cale bola razem z kapturami,łaknienie zaczyna mi sie rozpedzac jesc mi sie chce juz praktycznie po godzinie wiec zaczne chyba pic dodatkowa lyzke lnianego zeby potem nie podjadac syfu,a dzis z rana zaskoczyla mnie sraczka.
jutro lapy juz wiem jak,juz bez superserii tylko najpierw caly bic potem tric bo przy supersetach szybko osłabial mi sie chwyt i sztanga wysuwala sie z dloni
[IMG]http://s11.postimage.org/7vl8r2msh/P1030833.jpg[/IMG]
[IMG]http://s11.postimage.org/9m49sk4bl/P1030834.jpg[/IMG]
dzis lapy
No to grubo
no i zaczynaja sie pompy życia
-uginanie sztangi prostej 4x9-8 42kg juz po tym nie dalo sie zgiac lapy
-hantle supinacja 4x10-7+drop+drop 15-18kg
-uginanie o kolano tylko negatywy 2x8-9 22kg
-prostowanie wyciag 4x14-7 25-35kg
-francuz sztanga 4x9-6 30-35kg
-pompki w podporze 4x10-7
bylem troche zdemotywowany bo same najwieksze bydło dzis bylo na silce a ja tu macham fitnesowymi kgamami
[QUOTE]bylem troche zdemotywowany bo same najwieksze [U]bydło[/U] dzis bylo na silce [/QUOTE]
Roki awansowałeś w hierarchii społeczeństwa?
[URL=http://www.image-share.com/ijpg-1067-27.html][IMG]http://www.image-share.com/upload/1067/27m.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://www.image-share.com/ijpg-1067-28.html][IMG]http://www.image-share.com/upload/1067/28m.jpg[/IMG][/URL]
To juz before i after zgon czy durring?
w koszulce z poniedzialku, a bez ze srody
pierwszy tydzien dobiega konca,w niedziele dorzucam nastepne 5mg,tylko jeszcze niewiem czy do kolejnego posilku czyli ostatniego przed snem(troche szkoda mi obciązac flaki na noc) czy moze przed treningowego 10mg w calosci,nie bede pisac jak jem bo codziennie jest troche inaczej ale np wczoraj bylo tak:
1.miska owsa 5jajek
2.szejk z wora ryzu puszki tuny pomidora i dwoch lyzek lnianego
3.ziemniaki gotowane, sos czosnkowy (zrobilem se jogurt naturalny z czosnkiem i koperkiem ot taka prowizora) 270g kury kapusta pekinska lyzka lnianego
trening,chwile po-2 princepolo+serwatka z mlekiem
4.260g kury w papryce,czosnkowy, ryz pekinska lniany
5.kostka twarogu z razowym pomidorem i lnianym+cynk+mg
wrzucil bym dla pewnosci ku zapotrzebowania jeszcze 6sty posilek ale niema juz kiedy,wiec zapodaje sobie 5 ale wiekszych a i tak po poltora godzinie juz glodny
metylofenidat sie rozbujał sie na dobre pobudzenie w sensie mimo 5przespanych godzin nie jestem senny szybsze kojarzenie,koncentracja coraz lepiej skupienie uwagi tez a lekarz jeszcze sugeruje podbic dawke podwojnie :o,jedynie na treningu czsami kilka sekund po cięższej serii zdarza sie lekkie klucie w klacie w okolicach serca waga 94
cisniesz !
Elegancko Rocky całe GOP.FM na ciebie patrzy :-)))
złoty sposob na barki rozjebane jak nigdy
-military pres na stojaka 4x10-6 50-65kg +2dropsety samym gryfem olimpiko 20kg,nigdy tego cwiczenia nie robilem a idealne
-odciaganie raczki wyciagu na boczne 4x12-8 i kilka dropsetow,do takiego pieczenia nieudalo mi sie jeszcze dojsc hantlami
-fejspul czy jak to tam,ale z długą linką,4xdo oporu i kilka dropow,bol tylu i bokow porownywalny do przedramion czy nawet łydek
-szrugsy hantlami 4xniepamietam ale 35kg do oporu i kilka dropow 15kg
-to co robi w [URL="http://www.youtube.com/watch?v=NIXIfEDOxwk"]1:57[/URL] tylko w nizszym opadzie i sztanga
25mg wziete
z jedzeniem ok poza kilkoma białymi michałkami
[QUOTE=.rocky;426871]
z jedzeniem ok poza kilkoma białymi michałkami[/QUOTE]
pamietaj dziecinko ze zawsze jest ktos o krok do przodu, a ty zawsze bedziesz z tylu.
[ATTACH=CONFIG]5424[/ATTACH]
one jebane idealne sa w porownaniu do zwyklych niebo a ziemia
to u cb idzie normalnie kupic polski wedel??
pewnie araby maja polskie sklepy :)