-
5 załącznik(i)
3 dzień t3, niesamowite polepszenie humoru, obrzęki i odciski też się pomniejszyły..się okaże na jak długo.. Z racji że teraz mam te lepsze dni zrobiłam zdjęcia i porównałam plecki jakie miałam pól roku temu i teraz, po zdjęciach widzę że musze przestać panikować że bardzo mi cisną staniki i ubrania bo utyłam, chyba raczej się umięśniam też i ogólnie jakość mięska zaczyna się robić o wiele lepsza. Wrzucam zdjęcia, jak wam?
[ATTACH=CONFIG]8893[/ATTACH]
pol roku różnicy, chyba katowanie tych pleców swoje robi, no i dietka która idzie na + w kcal też
[ATTACH=CONFIG]8894[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]8897[/ATTACH]
troche pozowanka sylwetkowego w fajnych leginsach <3 :smile:
[ATTACH=CONFIG]8896[/ATTACH]
-
1 załącznik(i)
20 miesięcy pracy ,tylko takie porównania motywują do pracy nad sobą i proporcjami dalej :smile: Lecę z tym pozytywnym humorkiem na trening po naćpaniu się środków przeciwbólowych, no bo wiecie bo ..te złe dni ...i 3 godziny z bólą mnie wykręcało :smile:
[ATTACH=CONFIG]8898[/ATTACH]
-
hehe widzisz jaka inna jestes ;p no te takie wychudzone modelki to nie wiadomo co maja w glowie hyh.
Noo bardzo ladny progres plecow przez te ostatnie pol roku :)
Ty jak sobie te fotki idziesz robisz to na dzwiach wejsciowych do kibla wywieszasz "sesja zdjeciowa. nie przeszkadzac" ? ;p
heh cpunka cpunka ;p
-
[QUOTE=USgorn;502488]hehe widzisz jaka inna jestes ;p no te takie wychudzone modelki to nie wiadomo co maja w glowie hyh.
Noo bardzo ladny progres plecow przez te ostatnie pol roku :)
Ty jak sobie te fotki idziesz robisz to na dzwiach wejsciowych do kibla wywieszasz "sesja zdjeciowa. nie przeszkadzac" ? ;p
heh cpunka cpunka ;p[/QUOTE]
hehe no w sumie też do końca normalna nie jestem, bo jaka normalna osoba by spała w pasie by chociażby o 1-2cm pomniejszyć talię lub w cale nie pomniejszyć (bo wtedy nie wiedziałam że zadziała tylko testowalam) lub będzię kupować gorset w który będzię się zaciskać tak by było ciężko oddychać hehe :smile: Każdy ma swoje zboczenia.. :smile: A to że inną jestem to tak..juz dawno zauważyłam tylko kiedyś przeszkadzały zbyt duże piersi, a teraz do piersi doszła jeszcze szerokość plecków :smile:
No największy progres w ostatnie pół roku kiedy zaczełam po nich ostro jechać i zwiększać kcal w diecie w końcu..chociaz nadal jestem w minusowym bilansie hehe a mięsko się buduje :smile: Co będzie jak pójdę w delikatny + kaloryczny i np. powiedzmy dodam "suplementację"..hehe :P
A ty gdzie myślisz ja sobie robie zdjęcia:P ? Wczorajsze zdjęcie akurat siostra w domu mi zrobiła :P
Ćpunka..byś wiedział jaki to ból...spałam dziś przez to 4 godziny, bo się obudziłam z bólu i już nie mogłam zasnać :( Ale co najwazniejsze na treningu ostro pojechałam po nogach hehe, trening działa mega przeciwbólowo, dopiero po zrozumiałam że to był zły pomysł robić chodzonę wykroki,martwy klasyczny i na prostych w taki "piękny" dzień :smile:
-
Będzie mięsa do targania.
-
Dominik w jednej lapie wor z batatami a w drugiej Julka ;p
No hardcore podziwiam Cie ze dalas rade w nim usnac.
A myslisz nad suplami w przyszlosci pomimo stanu zdrowia ? ;p
Bijesz siostre ? ;p
Auc no na wykrokach to tam sie wszystko ladnie rozciaglo ;p
-
[QUOTE=USgorn;502494]Dominik w jednej lapie wor z batatami a w drugiej Julka ;p
No hardcore podziwiam Cie ze dalas rade w nim usnac.
A myslisz nad suplami w przyszlosci pomimo stanu zdrowia ? ;p
Bijesz siostre ? ;p
Auc no na wykrokach to tam sie wszystko ladnie rozciaglo ;p[/QUOTE]
nie za ciężka jestem będę przeważać juz lepiej na szyje haha :smile:
Siostre nie bije :P Chociaż wczoraj prawie siłę ją zmusiłam zrobić mi zdjęcie hehe, zaraziłam ją wirusem swoim i leży chora biedna :smile:
Wykroki bolą.. robiłam takie daleko głebokie... ze sztangielkami po 15 kg w ręku to boli...i martwy ciąg na prostych nogach w suwnicy z laweczki by dużo niżej zejść , to też boli ...czuje..
-
W kregoslupie mu jeb.ie i bedziesz musiala Ty go nosic ;p
bogol jestes ;p
Hah Ty juz przywyklas ze Cie nie ruszy nic a siostra KO
Dzwon do dila po wiecej hery ;p
-
pozwole sobie na takie zadowolenie, ktoś sobie kupuję tusz i glupie bezsensowne kosmetyki po 200 zl i up i torebeczki po 700zl, a ja wkładam w rozwój i pasję , a jak nie będę mogła pozwolić to znajdę mozliwość na czym zarobić żeby jednak pozwolić hehe :smile:
ta siostra delikatna malutka kobietka, a ja tank który znosi wszystko haha
-
2 załącznik(i)
Na temat inwestycji w siebie i swój rozwój, idę na kurs PZKFiTS by podwyższyć kwalifikację trenerską i zdobyć lepszy dyplom międzynarowodo uznany
Diploma of Advanced Bodybulding & Fitness Trainer Specialist i IFBB International Coach Card
[ATTACH=CONFIG]8899[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]8900[/ATTACH]
bardzo bardzo spontaniczna decyzja prawie w ostatniej chwili, ale tego warty ten dyplom będzie.
I'm sooooo exited :smile: 1 blok sobota-niedziela jejjj can't wait
