My way to recovery - moja droga w walcę z przeciwnościami losu i powrót na scenę

[QUOTE=banita;490505]Keep the game tight.[/QUOTE]

i will :) ;)

To jest piekne, to mi sie podoba. Pozytywnie zdeterminowani ludzie na okolo. Brak toksycznych, nostalgicznych elementow w moim otoczeniu.

Brac zycie jakie jest, a jak cos nie pasuje zmieniac to. Nigdy lewitowac w marnej egzystencji.

Im not a tree, if i want something Ill go get it :)

Jakie fajne pozytywne nutki :smile:

Winners tend to stick together. The rest..xfits

LOW CARB robi swoje - zmiany humorku co godzinę :smile:

Po odstawieniu syntetycznego hormonu tarczycy t4 juz się czuje lepiej, biorę tylko w dawcę 25 mcg t3 i za 3 tygodnie zrobię badania zobaczę jak będą wyglądać wynniki. Jak narazie więcej odpoczynku chyba zaczyna robić swoje i wody się robi trochę mniej, co prawda trochę puchnę od tych 50gram węglowodanów, ale myślę z tydzień i się organizm przyzwyczai i można będzie jeszcze dodać WW. Nadal zallaniec ale nawet jakieś tam mięśnie sie odsłaniają:

[ATTACH=CONFIG]8221[/ATTACH]

Przy tym stopniu podlania ale już widzę że bardzo poprawiłam od początku grudnia najszerszy, i to motywuje i daje krople nadziei że będzie dobrze i znowu wyjdę na scenę :smile:

[COLOR=#B22222][/COLOR][QUOTE=banita;490512]To jest piekne, to mi sie podoba. Pozytywnie zdeterminowani ludzie na okolo. Brak toksycznych, nostalgicznych elementow w moim otoczeniu.

Brac zycie jakie jest, a jak cos nie pasuje zmieniac to. Nigdy lewitowac w marnej egzystencji.[/QUOTE]


well said brah, well said


[QUOTE=N3ver_quit;490650]LOW CARB robi swoje - zmiany humorku co godzine


bardzo poprawiłam od początku grudnia najszerszy, i to motywuje i daje krople nadziei że będzie dobrze i znowu wyjdę na scenę :smile:[/QUOTE]

nie widac zmian humoru wogole majaczysz :)
plegar rosnie!! omnomnomnomnomnom

[COLOR=#B22222][/COLOR]

wytrwalosc i dazenie do celu robi swoje;) gratki

Dzięki :* Idę walczyć dalej - męczyć poślady i długłowy uda :smile:

[video=facebook;306195826203737]https://www.facebook.com/photo.php?v=306195826203737&set=vb.246393372183983 &type=2&theater[/video]

nie dziala :(

no kurdę właśnie widzę nie wiem jak to z facebooka załączyć, a z kompa się nie chcę sciągnąć :(

No ale od czego masz mnie..
First rule of success- Never tell emerything you know :)

[video=youtube_share;vzO6vOwHQ9g]http://youtu.be/vzO6vOwHQ9g[/video]

A ten mistrz drugiego planu to przez rurkę będzie niedługo pić jak się gapic nie przestanie.

Dat Ass...Omnomnomnomnom

dzisiaj ja tak spruboje, bo tez nie wiem czemu ale bardziej mi na czworogłowy siadają squaty...

a tyłek pierwsza klasa :P

[QUOTE=N3ver_quit;490747]no kurdę właśnie widzę nie wiem jak to z facebooka załączyć, a z kompa się nie chcę sciągnąć :([/QUOTE]

a to film? to moze tylko link wklej :)

edit.............

o kurcze, ale mam zaplon....

ja vol das ass is sehr good;)

[QUOTE=FIT-anula;490766]dzisiaj ja tak spruboje, bo tez nie wiem czemu ale bardziej mi na czworogłowy siadają squaty...

a tyłek pierwsza klasa :P[/QUOTE]
Bo widzisz przyjęło się ze "She squats Bro" a tak naprawdę pośladki przy siadach grają podrzedna rolę. Jest dużo innych izolacji na szynkę :) mialas u siebie w dziennkiku wrzucone..

[QUOTE=fallenursus;490759]No ale od czego masz mnie..
First rule of success- Never tell emerything you know :

A ten mistrz drugiego planu to przez rurkę będzie niedługo pić jak się gapic nie przestanie.

Dat Ass...Omnomnomnomnom[/QUOTE]

DZIĘKI DZIĘKI DZIĘKI za FILMIK! :* hehe a ten koleś to cały trening na mnie się gapił, właśnie ja tak czasami się zastanawiam o czym ludzię myślą jak na mnie patrzą, coś w stylu co ona wyprawia.. czy co haha :smile: Bo zawsze kombinuje i robię ćwiczenia nie takie jak wszyscy, staram się akatakować mieśko z każdej strony w każdy możliwy sposób :smile:

wiem Fall wiem... robie je ale squaty lubie :) i lepsza taka odmiana niz zwyczajna :)

[QUOTE=FIT-anula;490766]dzisiaj ja tak spruboje, bo tez nie wiem czemu ale bardziej mi na czworogłowy siadają squaty...

a tyłek pierwsza klasa :P[/QUOTE]

Obowiązkowo spróbuj, właśnie z tego powodu robię w taki sposób "przysiady" by nie ruszać i tak swoich mocno rozbudowanych czwórek. Te ćwiczenko pozwala użyć też dosyć duży ciężar i możesz go łączyć w superserii z innym ćwiczeniem bez obciążenia do maksymalnego wyczerpania - ja tak robię zawsze, łącze ćwiczenia z dużym obciążeniem + bez na dobicie, na przykład: przykucnięcia, wykroki do przodu, do tyłu, do boku lub na skos, wchodzenie na ławeczkę zejście i wykrok do tyłu, zwykłe przysiady z wyskokiem do góry bez obciążenia - tu można dużo wymyślać i kombinować.

Fallen a na temat: First rule of success- Never tell emerything you know

I tak każdy ma inną genetyke i budowę mięśni i nawet z tym samym programem treningowym osiągnie inne efekty, więc mi nie szkoda się podzielić :smile:

[QUOTE=N3ver_quit;490869] się zastanawiam o czym ludzię myślą jak na mnie patrzą, coś w stylu co ona wyprawia.. czy co [/QUOTE]
Nie wiem co ludzie, ale przypomnij mi potem to ci powiem o czym np ja myślałem.....
:twisted:

[QUOTE=gl;490802]ja vol das ass is sehr good;)[/QUOTE]

Dankeschön mein lieber freund :smile: ;)

[QUOTE=N3ver_quit;490872]Fallen a na temat: First rule of success- Never tell emerything you know

I tak każdy ma inną genetyke i budowę mięśni i nawet z tym samym programem treningowym osiągnie inne efekty, więc mi nie szkoda się podzielić :smile:[/QUOTE]

Akurat nie to miałem na mysli :)

[QUOTE=FIT-anula;490766]dzisiaj ja tak spruboje, bo tez nie wiem czemu ale bardziej mi na czworogłowy siadają squaty...

a tyłek pierwsza klasa :P[/QUOTE]

A i jeszcze mi akurat ta suwnica nie pozwoliła niżej sie opuścić tyłkiem, ale jak najbardziej można żeby poczuć jak mięsięń posladkowy mocno sie rozciąga, a kiedy wracasz do pozycji wyjściowej mocno go spiąć aż do takiego uczucia że zaraz skurcz złapie i tak za każdym razem - musi boleć, i musisz czuć pieczenieeeeeee :smile: Długłowy uda tu też dobrze pracuje, tylko masz znaleźć dobrą pozycję dla swoich kolan - bo każdy ma inaczej, ktoś czuje lepiej pośladkowy kiedy kolana są bliżej pod gryfem, ktoś kiedy lekko w przod lub w tył za gryfem, wyczuj to używając najpierw sam pusty gryf a później juz stopniowo zwiększaj obciążenie. Dzięki za tyłek, lubię go katować :*

ja to dzisiaj zaraz wypróbuje bez suwnicy :D tez lubie katowac tyłek i jak katowałam go jakis czas temu był ładny uniesiony ale pozniej nie pamietam dlaczego przestalam za to zaczelam nim trzepac na wszystkie mozliwe sposoby i mam prawie że płaskodupie, ale jeszcze sie nim bede chwalic :D

[QUOTE=FIT-anula;490877]ja to dzisiaj zaraz wypróbuje bez suwnicy :D tez lubie katowac tyłek i jak katowałam go jakis czas temu był ładny uniesiony ale pozniej nie pamietam dlaczego przestalam za to zaczelam nim trzepac na wszystkie mozliwe sposoby i mam prawie że płaskodupie, ale jeszcze sie nim bede chwalic :D[/QUOTE]

w sensie trzepać haha? :smile:

hahaha no bardzo wazne..
i nie smiac mi sie tu bo to horror jest co sobie z tyłkiem zrobilam..

[QUOTE=FIT-anula;490904]hahaha no bardzo wazne..
i nie smiac mi sie tu bo to horror jest co sobie z tyłkiem zrobilam..[/QUOTE]

będzie dobrze! Też ze 2 lata temu miałam taki okres kiedy popaliłam sobie wszystkie mięśnie i wyglądałam jak patyk z płaskodupiem :smile:

uff czyli jest nadzieja.. :)
dzieki dobra kobieto :)

[QUOTE=FIT-anula;490907]uff czyli jest nadzieja.. :)
dzieki dobra kobieto :)[/QUOTE]

nadzieja jest, zobacz :smile: :

ja Ci na fb wysle :P co sie u mnie podzialo .. :D

Me2 me2 me2!!

[QUOTE=fallenursus;490917]Me2 me2 me2!![/QUOTE]

nie będziesz miał tak dobrze :P

I tak mam za dobrze. Niktvwiecej moich nagich fot nie dostanie!!

[QUOTE=fallenursus;491025]I tak mam za dobrze. Niktvwiecej moich nagich fot nie dostanie!![/QUOTE]

Myślę że dam radę cie przekonać ;)

jeśli mu wyślesz swoje, to pewnie tak ;)

Eh jestem małym słabym ludzikiem :smile: Muszę się przyznać że zgrzeszyłam i bardzo mnie męczy sumienie :smile: Od miesiąca u mnie w domu leży pare batonikow Carb Control firmy Body Attack, trzymam je na czas kiedy organizm troche bardziej się przyzwyczai znowu do sodu, ww itd.
[ATTACH=CONFIG]8227[/ATTACH]
Ale wczoraj sie skusiłam na 1 i do tego na noc, 20 gr ww i dziś jako kara podlanie, zła na siebie :smile: A do tego nawet nie pamiętam jak smakował bo byłam jak w transie :smile: Zrozumiałam co zrobiłam dopiero kiedy zjadłam, to się nazywa co robi z ludźmi LOW CARB! Na ketogennej takich jazd nie miałam. Więc od dziś w domu nie będzie nic co może zaszkodzić jak się transie zje haha :smile:

Dziś był trening bareczków + brzuch. Aeroby - nudny marsz , trzeba sobie jakieś książeczki zakupić żeby nie zasypiać na bieżni. W poniedziałek zmniejszyłam dawkę t3 z 25mcg do 12.5 mcg, w następny poniedziałek planuje odstawić całkowicie i jak minie 2 tygodnie po odstawieniu t3 zrobię znowu badania tarczycy i innych hormonów, będzie akurat miesiąc jak będę mniej się katować, więcej odpoczywać ciekawie czy zadziała to dobrze i moja produkcja t3 i t4 będzie wyższa niż poprzednio.. Bardzo mam nadzieje że zacznie się jakaś poprawa

Przecież już jest poprawa uparta kobieto! :)
Będzie dobrze, postaram się :*
Wczoraj też w gardło wepchalem za duzo na kolację(??) Nie wiem, może, wali mnie to 260kg poszło w górę. Pierdziele te kurczaki. Wół Is The Way to go :-)
Ps. Masz maszerowac do nie marudzic. Pamiętaj że wiem gdzie mieszkasz....a moja.ośmiornica ma długie macki...
:p

[QUOTE=fallenursus;491034]Przecież już jest poprawa uparta kobieto! :)
Będzie dobrze, postaram się :*
Wczoraj też w gardło wepchalem za duzo na kolację(??) Nie wiem, może, wali mnie to 260kg poszło w górę. Pierdziele te kurczaki. Wół Is The Way to go :-)
Ps. Masz maszerowac do nie marudzic. Pamiętaj że wiem gdzie mieszkasz....a moja.ośmiornica ma długie macki...
:p[/QUOTE]

Tzn miałam na myśli poprawa w badaniach, że moja tarczyca będzie sama produkować przynajmniej na tą dolną granicę hormony :smile: Hehe będę grzecznie dalej marszerować jeszcze przynajmniej 3 tygodnie :smile: