Nie ma lipy

obecnie sytuacja wygląda tak
BARDZO dużo jedzenia + BARDZO dużo wysiłku

rano trening potem praca na budowie/wycinka drzew, później rower, i o polnocy z ziomkiem jeszcze truchtamy on jest bokserem ale sam się boi.
ten testo chyba jednak cos tam daje, ze wogole CHCE mi się tego wszystkiego, nie czuje jakiegoś tam przemęczenia

dni teraz mam tak intensywne ze nawet nie licze ile jem, ale patrze co jem, jest bardzo czysto.
węgle 400-700g ,12litrow wody, bialko staly poziom 3g/kg, a olej rzepakowy leje na wszystko prosto z gwinta, mam go za grosze z polskiej wsi, jakość prima sorte pierwsza klasa wiec go sobie nie zaluje, czasem żeby zabic apetyt na noc bo jestem tak napędzony to naleje se go normalnie polowe szklanki może troszkę mniej i chlup za tatusia

już niemoge wytrzymać na sucho, ten cypio mnie tylko ratuje, ale tak mnie już swierzbi na jakas bombe ze wytrzymać niemoge, ale charuje wlasnie żeby na nia zarobić, za miesiąc-dwa odpale taki stack ze wystrzeli mnie w kosmos bo czuje w sobie taki wigor taka motywacje ze jestem pewien w 100% ze to lato to by było moje lato

zmnieliem tez w treningu taki drobny szczegol, tempo powtorzen, rozmawilem ostatnio z takm kolesiem,40pare lat, wyglada jak biały dexter jackson, będzie startować za tydzień w weteranach w mistrzostwach slaska, powiedział mi ze im wolniejsze ruchy się robi, tym szybciej się wypala atp,- tym szybciej tracimy siły. po buzliwej dyskusji kazal mi zrobić eksperment, zrobić 1serie wl tym sposobem jakim ja zawsze robie, czyli ruch kontroloway, polsekundowe zatrzymania itp. i w ten sposób 140kg wycislem 5x, za 40min gdy klatka odpoczela zrobiliśmy drugie podejście,wedle jego zaleceń, czyli ruch jak najszybszy, z odbiciem od mostka co hipotetycznie miało nadac sztandze pędu (pierwsza myśl- jaki pajac, przecież na kfd mówili ze tak nie wolno!!). nie wierzyłem w to ze będę mogl to wycisnanc więcej niż 5x, a tu nagle dup ciul poszlo na 7x lol. twierdzil ze tempo spinanie i kontrola jest dedykowana dla zoltodziobow które się dopiero wdrażają w bb, a takie osoby naszego pokroju jak my, powinny dazyc do tego by wyjebac dany ciezar daną ilość razy w jak najkrótszym okresie czasu, to stanowi najlepsza stymulacje. on tak cwiczy od 15lat, nieraz jak robil wymachy na barki to się na niego patrzyli jak na wariata ale ma to w dupie. wiec teraz tez tak sprobowalem, trening stal się intensywnijszy o dużo dużo.

[IMG]http://i.imgur.com/T7he7Jn.jpg?1[/IMG]
[IMG]http://i.imgur.com/SrnmWjA.jpg?1[/IMG]

Widzę, się nie opierdalasz.

Czemu pijesz aż 12 litrów wody?

Co do tego gościa. Przecież to jest chyba oczywiste, że jeśli robisz wolniejszy i dokładniejszy ruch to szybciej się męczysz... co w tym odkrywczego? Niektórzy trenują jak Warren inni jak Green. Chyba widać kto ma rację....

no powiem ci ze wlasnie o tym niewiedzialem , nie przykladalem do tego takiego znaczenia, myslale ze im wolnej tym lepie bo więcej wlokien się niszczy, rwane wiosło ala warren dziś mi super weszlo

tyle litrow bo takie mam pragnienie proste hehe

Zdaje ci się ze masz takie pragnienie. Długo juz tyle wody pijesz? Pogugluj o przewodnieniu organizmu i czym to grozi. Imho coś nie teges bo nikogo nie znam coby tak pił a znam dość dużo :)

no właśnie rocky coś chyba jest nie tak. 6-7 litrów ok jeszcze rozumiem... ale 12!?

[B]ja pierdole ma tyle pracy i sam z siebie sięga po wodę to niech pije,teraz juz wody nawet zabraniają ale towaru tyle co zawodnicy juz ok ;). Wklej zdjęcie jak treningi zaczynałem i teraz bo progres jeden z lepszych jakie pamietam na tym forum[/B]

No 12l sporo hehe, dawaj fotki z porównaniem , plecy masz okrutnie dotyrane

a ten gościu tak mówi bo to na niego jak widac najlepiej działa, musisz wszystkeigo probowac rock jest duzo metod treningowych

[QUOTE=fallenursus;487477]Zdaje ci się ze masz takie pragnienie. Długo juz tyle wody pijesz? Pogugluj o przewodnieniu organizmu i czym to grozi. Imho coś nie teges bo nikogo nie znam coby tak pił a znam dość dużo :)[/QUOTE]

hehehe

Ja wiem micus że na xficie o bilansie wodno ekektrolitowym nie uczą więc te śmieszne zagrywki zachowaj dla kolegów

[IMG]http://i.imgur.com/UowEgdm.jpg?1[/IMG]
[IMG]http://i.imgur.com/dUawoH3.jpg?1[/IMG]
[IMG]http://i.imgur.com/D4GLaRh.jpg?1[/IMG]
[IMG]http://i.imgur.com/FtdmAhl.jpg?1[/IMG]
[IMG]http://i.imgur.com/PR0d00f.jpg?1[/IMG]



i bonus, moja pamiętna masa z 2011 , pozostale z 2009

pije tyle ile mam ochototy, przez caly dzień jestem w ruchu, wiec średnio 7 butelek 1,5l mi schodzi