ANETA FLORCZYK

ANETA FLORCZYK

Urodzona: 26. 02. 1982
Wzrost: 168 cm
Waga: 75 kg
Biceps: 36 cm
Udo: 64 cm


Osiągnięcia w trójboju siłowym oraz wyciskaniu na ławce:
- Mistrzyni Polski juniorów młodszych w wyciskaniu na ławce
- Mistrzyni Polski juniorów starszych w wyciskaniu na ławce
- Srebrny medal Mistrzostw Polski seniorów w wyciskaniu na ławce
- Srebrny medal na Pucharze Polski w wyciskaniu na ławce
- Złoty medal na Pucharze Polski w trójboju siłowym
- Mistrzyni Polski seniorek w trójboju siłowym
- Klasa sportowa – mistrzowska międzynarodowa
- Członek kadry narodowej w wyciskaniu na ławce i w trójboju siłowym 1999-2001
- Wicemistrzyni Europy seniorek w trójboju siłowym - Luksemburg ‘ 2000
- Rekordzistka Polski w trójboju siłowym w kat. wag. 82,5 kg
- Rekordzistka Europy juniorek w martwym ciągu – 213 kg
- II miejsce w Międzynarodowym Turnieju Siłowania na Rękę
- Jako pierwsza kobieta w Polsce przekroczyła barierę 500 kg w trójboju (507,5 kg)
- Jak do tej pory jako jedyna Polka w martwym ciągu przekroczyła barierę 200 kg

Osiągnięcia w podnoszeniu ciężarów:
Od sierpnia 2001 r. trenuje podnoszenie ciężarów. Zwyciężyła w wielu turniejach ogólnopolskich, bijąc rekordy okręgu juniorek i seniorek w kat. wag. 69 i 75 kg. W roku 2002 została Wicemistrzynią Polski seniorek, Mistrzynią Polski juniorek oraz finalistką Mistrzostw Europy Juniorek – Nuoro ’02. Była członkiem Kadry Narodowej Kobiet w podnoszeniu ciężarów.

Osiągnięcia w Strongwoman:
- Drugie miejsce na Mistrzostwach Skandynawii w Vasteras w Szwecji (4 i 5 maj 2003)
- Pierwsze miejsce na Built Solid Strongman Challenge w Columbus, USA (16, 17 maj 2003)
- Czwarte miejsce w Mistrzostwach Europy w Irlandii (14, 15 lipiec 2003)
- Pierwsze miejsce na Mistrzostwach Świata w Zambii (27 - 30 wrzesień 2003)
- Pierwsze miejsce na Mistrzostwach Europy w Irlandii Północnej (2004)


TRĂ?JBĂ?J:
Przysiad - 235 kg
Wyciskanie na ławce - 130 kg
Martwy ciąg - 250 kg

PODNOSZENIE CIĘ&#379ARĂ?W:
Rwanie - 105 kg
Podrzut - 130 kg

KONKURENCJE STRONGWOMAN:
Wyciskanie belki:
- maks. 110 kg
- 70 kg, 19 powtórzeń
- 80 kg, 10 powtórzeń
- zarzut + góra, 70 kg, 11 powtórzeń, czas - 1,15 min.
Spacer buszmena , dystans - 25 m:
- 190 kg, 9,9 sek.
- 200 kg, 10,5 sek.
- 300 kg - 25 m
Spacer kaczora :
- 90 kg, dystans 20 m, 7,5 sekundy
Przerzucanie opony :
- 200 kg, 8 razy, 20,87 sekundy
- 215 kg, 8 razy, 22,85 sek
- 225 kg, 9 razy, 27,6 sek
- 235 kg, 9 razy, 28,58 sek
Załadunek kul :
- 120 kg, platforma 120 cm
Spacer farmera , nawroty co 20 m:
- 65 kg, 145 m
- 80 kg, 120 m
- 90 kg, 100 m
- 100 kg, 80 m
Podnoszenie jedną ręką ciężaru trzymanego na obrotowej rączce o średnicy 5 cm :
- 69 kg (rekord świata podobno wynosi 64 kg)
Martwy ciąg na ilość powtórzeń z pomostu :
- 200 kg, 15 razy
- 220 kg, 10 razy
- 230 kg, 5 razy
- 240 kg, 3 razy
Martwy ciąg, uchwyty po bokach, wysokość 35 cm
- 220 kg, 18 razy
- 250 kg, 6 razy
- 270 kg, 3 razy
- 290 kg, raz
Przysiady bez bandaży i kostiumu
- 150 kg, 10 razy
- 170 kg, 6 razy
- 190 kg, raz
Uchwyt Herkulesa
- 200 kg, 73 sek.
- 240 kg, 50 sek.
- 280 kg, 32 sek.

Nasz "pudzian" wśród kobiet "Anetka niema sobie równych , jest "dominatorem miedzy Strong Women i oby tak dalej trener i wiele innych osób wrózy Anecie wielka kariere w tej dyscyplinie .

zrodło:materialy ze strony Anety

jest jedna najlepiej wygladajacych kobiet wsrod strong women bo inne to jak goscie wygladaja :wink:

Zgadzam sie z fishe, jest jedna z nielicznych strongwomen ktorej widac JESZCZE piersi :mrgreen:

ona jest normala z innych krajow mam wrazenie ze to faceci a nie kobiety ale i tak takiej bym niechcial jak by przylozyla to by zabila hahah :mrgreen:

j/w calkiem przyswoicie wyglada a nie jak inne.....(nie bede konczyl lepiej) :mrgreen:

kiedys wygladala calkiem calkiem (na 3 zdjeciu)bylo na czym oko zawiesic ale juz wtedy miala taka bidowe fitnes atletyczna

no ładna ładna :wink: i silna do tego :mrgreen:

[quote]silna do tego[/quote] no dziwne wygrywa w zawdach strong women to jaka ma byc jest najsilniejsza kobieta swiata

no sila to ona napewno jest deklasowala rywalki ktore maja juz niezly staz w tej dyscyplinie a Aneta dopiero zaczyna ...co to bedzie sie dziala dalej

a nie wiecie kiedy beda jakies zawdy z nia lecialy ?

no wlasnie przed chwilka sledzilem terminarz zawodow ale nic nie bylo o strong women

a szkoda ze nigdzie o tym nie ma bo poogladal bym wyczyny naszej polki

w necie jest do sciagniecia film z aneta ale trylko raz o nim slyszalem jest podobno godzinny ale szykalem i nic nie znalazlem bede musial wyszukiwac dalej

ale mi chodzilo o jakies zawody ale jak znajdziesz ten film to zamiesc go gdzies tutaj obejze sobie :wink:

bede sie staral go odszukac jesli znajde to napewno go tu umieszcze

[quote=fishe]jest jedna najlepiej wygladajacych kobiet wsrod strong women bo inne to jak goscie wygladaja :wink:[/quote]

zgadzam sie Aneta Florczyk wyróznia sie od innych zawodniczek, nie stracila urody

Witam Was bardzo serdecznie.

Na wstępie chciałabym podziękować Marcinowi Ślęzakowi za zaproszenie na to forum :wink: Postaram się często tu zaglądać i odpowiadać na nurtujące Was pytania :grin: A więc smiało...


Pozdrawiam cieplutko.

My równiez witamy, cieszymy sie :grin: ze taka osoba moze zaszczycic te forum.

PANI ANETO WIELKI SZACUNEK ZA TO CO PANI ROBI DLA TEGO SPORTU. zacytuje Pudziana"POLSKA GóRą"

Pani Aneto mogłaby pani podać swój plan treningowy jeśli to nie problem i jeszcze jak można niech pani powie ile bierze na bicepsy
czekam na odzew z pani strony

ps. może przejdziemy na ty bo to tak nie zręcznie mówić pan/pani??? :smile:

Witam serdecznie.


Co do mojego planu treningowego, to nie jest mozliwe abym go tu napisała, gdyz jest on uzalezniony od zawodów do których się szykuję. Nie mam stałego planu według którego trenuję. Jak pewnie doskonale się orientujecie, w mojej dyscyplinie jest bardzo duzo konkurencji, tak więc przed zawodami trenuję najczęściej (prawie tylko) te konkurencje, które będą na zawodach. Są one jawne na ok 2 miesiące przed imprezą. W tym okresie trenuję codziennie, 2 razy dziennie, w sumie 5-6h. Robię po 2 konkurencje na kazdym treningu. Poza tym trenuję pod okiem mojego trenera, a on zna moje ''słabsze i mocniejsze punkty'' i wie nad czym muszę popracować. Tak więc widzicie ze jest to bardzo ciężka praca.


Kropek: nie mogę odpowiedzieć na Twoje pytanie, ponieważ nie ma takiej konkurencj, dzięki której, mogłabym sprawdzić ''ile biore na biceps''. A jesli jest to napisz jaka i wtedy odpowiem na Twoje pytanie. Mogę napisać jak ciężkie nosze walizki, jak ciężką podniosłam belkę, jakie ciężkie kule wrzucam na podest, z jak ciężkim chodzę yokiem, ile mam w ciągu czy przysiadzie(itd) ale nie mogę powiedziec ile ''biore na biceps. Jeśli jestes bardziej zainteresowany moimi wynikami, to zapraszam na moją stronę :)

ps. oczywiście nie mam nic przeciwko aby przejść na ''ty''.

Pozdrawiam bardzo cieplutko.

Mi także się wydaje, że nie ma takiej konkurencji w StrongWomen by to sprawdzić ale przecież na siłowni łamany gryl i obciążenie jest więc można sprawdzić. Do niczego Cię nie namawiam abyś przeze mnie kontuzji nie dostała ale jak będziesz czuła się na siłach to zrób rekord na bicka.
5-6h to naprawde dużo. Ja ćwicze ponad 3h ale co dwa dni. Podziwiam ciebie, że masz tyle zapału i dzięki, że jesteś z nami na tym forum.
pozd.

[b]AnetaFlorczyk[/b], Witam bardzo serdecznie
cieszę się, ze przyjęła Pani nasze zaproszenie na forum

jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam

mam pytanie do Ciebie Aneto:
jakie jest Twoje zdanie na tymat suplementów? czy działają czy wyżucenia pieniędzy w błoto? oraz jakie Ty bierzesz suplementy?

Jeszcze raz wszystkiego naj Pani Aneto

Witam serdecznie.

Przede wszystkim chciałabym Wam podziękować za zyczenia i maile, które od Was dostałam. Bardzo dziękuję za pamieć.

siebka: uwazam że jesli trening jest intensywny i regularny, to suplementy sa niezbędne. Ja zazywam ich ogromne ilości. Przy moim treningu i trybie zycia to podstawa. Przede wszystkim są to aminokwasy, glutamina + bcaa, creatyna, dodatkowo białko i węglowodany. Poza tym przeróżne witaminy i minerały. Ale to zalezy na czym chcesz się ''skoncentować''....bardziej zalezy Ci na sile czy masie. Ja współpracuję z firmą Olimp i jestem w 100% zadowolona. Polecam :)

Pozdrawiam ciepło

czy stosuje Pani dietę? czy to w Pani przypadku nie ma znaczenia co się je i ile się je?

Hey Aneto

fajnie, że zajrzałaś na nasze forum :) Dziękuję :)

Czytałem o tym jak rozpoczęła się Twoja przygoda ze sportem, zaciekawiło mnie to bo, mając 16 lat najpierw zabrałaś się za strzelnictwo a dopiero później za sporty siłowe i od tego czasu do teraz czyli w niecałe 10 lat masz na swoim koncie całą masę tytułów mistrzyni nie tylko w Polsce, ale i na świecie.

Ja trenuję kulturystykę od około 2 lat, uwielbiam to, nie mam eleganckiej siłowni, bogatej diety a na cykl kreatynowy mogę sobie pozwolić raz w roku, ale mimo wszelkich niepowodzeń wierzę, że dzięki cierpliwości, zawziętości oraz cięzkiej pracy nad sobą można naprawdę wiele osiągnąć.

Czy nawet jeśli ktoś nie posiada wspaniałych predyspozycji, ale uporczywie dąży do wyznaczonego sobie celu, może go kiedyś osiągnąć?

Chciałbym wiedzieć co sądzisz na ten temat Aneto... :)

Pozdrawiam :)

Witam bardzo serdecznie.

Nie, nie stosuję żadnej diety. Na szczęście nie musze liczyć sobie kalorii :) Uwielbiam dobrze zjeść ;) ale to nie znaczy, że wszystko i w kazdych ilościach :)

Jeśli chodzi o moją karierę to treningi rozpoczęłam w wieku 16lat. Strzelectwo było wcześniej.
Uważam, że kazdy kto uporczywie dąży do celu, może go osiagnąć. Ja jestem na to dobrym przykładem, gdyz, jak przyszłam na siłownie i trener zrobił mi wstepny sprawdzian, to stwierdził ze jestem ''totalnym beztalenciem'' i radził mi żebym sobie dała spokój :) Poważnie tak było. Ale ja postawiłam na swoim. Postanowiłam mu udowodnić ze tak nie jest... No i efekty sami widzicie :) Także warto...

Zapraszam na moją stronę. W galerii nożna zobaczyć filmiki.

Pozdrawiam.
[url]www.anetaflorczyk.com[/url]

Kiedy ma pani następne zawody? Będąone transmitowane? Jesli tak to na jakim programie:] Pozdrawiam i życze wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet:]

Ja również życzę wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet (chociaż sa to troszkę spóźnione życzenia).

Musze przyznać, że brak diety mnie zadziwił.

A jakie są pani ulubione potrawy? ;)

Witam!!
Mnie także brak diety bardzo zdziwił, a ile pani spożywa dziennie posiłków i są to jakieś specjalne posiłki czy to na co ma pani ochotę??
Nurtuje mnie jeszcze jedna sprawa, mianowicie jak wygląda w tym sporcie sprawa dopingu.
Są jakieś ostre testy??
Czekam na odp.
ps: najczęściej jakie ćwiczenia pani stosuje na treningu??
pzdr.

CZy pani ma męza? Jezeli uwaza pani ze to pytanie nie na miejscu to prosze nei odpowiadac:]

[quote=jonasz7]Witam!!
Mnie także brak diety bardzo zdziwił, a ile pani spożywa dziennie posiłków i są to jakieś specjalne posiłki czy to na co ma pani ochotę??
Nurtuje mnie jeszcze jedna sprawa, mianowicie jak wygląda w tym sporcie sprawa dopingu.
Są jakieś ostre testy??
Czekam na odp.
ps: najczęściej jakie ćwiczenia pani stosuje na treningu??
pzdr.[/quote]
Takie samo mam pytanie
I jakie są pani ulubione potrawy ??

A więc męża nie mam :wink:

Jesli chodzi o posiłki, to jem 3 razy dziennie. (śniadanko, obiadek i kolację) Generalnie nie jestem wybredna, ale podstawą w mich posiłkach jest mięsko.

Co do badań, to tak oczywiscie są takowe.

Pozdrawiam

OK dziękuje za odpowiedzi, jestem bardzo zadowolony choć trochę czekałem, pewnie ma pani zawalone terminy zawodami :razz:
Jeszcze jak by pani napisała jakie pani stosuje ćwiczenia na siłowni to już byłbym baaardo wdzięczny.
Pozdrawiam gorąco :!:

[quote=AnetaFlorczyk]ale podstawą w mich posiłkach jest mięsko.[/quote] Nie żebym się podlizywał lub coś z tego lecz ja też najbardziej jem mięso nie patrzę na Diete :mrgreen: tylko jem to co dobre i jem kiedy jestem głodny hehe nie ta jak inni
pzdr.

Co do moich treningów, to w 99% robię konkurencje które sa na zawodach. czyli jest to trening na sprzęcie. Np: walizki, opona, belka, ciągi, przysiady, kule itd....

Dziękuje za odpowiedź!!!
Gorąco pozdrawiam i życze dalszych sukcesów pod polską flagą :mrgreen:

[b]AnetaFlorczyk[/b], po pierwsze to bardzo serdecznie witam :D nie wiedziałem ze na naszym forum sa takie sławy dopiero dzisiaj kolega mi na siłowni o tym powiedział :D
mam takie jedno pytanie w Pani strone:D Jak wyglada sprawa dopingu w strong woman??
w strongman wiem ze zarzywaja doping bo nawet Mariusz Pudzianowki powiedział to w jednym z wywiadów??

czekam na Pani odpowiedź ale oczywiscie zrozumie jesli z jakiegokolwiek wzgledu uzna Pani ze pytanie jest nie na miejscu i na nie nie odpowie:D pozdrawiam i życze dalszych sukcesów:D