Siema... fbw to dobra metoda tak samo jak split. A napisalem ze efekty fbw spadły bo wyjechalem do pracy, nie trzymalem diety bo sie nie dalo, nie cwiczylem i dlatego efekty fbw spadly :) Po przyjezdzie musialem wszystko od nowa zdobywac. FBW dziala na przyrost masy jak jest oczywiscie dieta, tak samo ze splitem jest dieta jest masa. Mozesz cwiczyc obydwoma sposobami i sam sie przekonasz ktory jest lepszy...pozdrawiam